ira2606 писал(а):
Lemon Juice писал(а):
надо найти, купить и научиться пользоваться, например, делать выпечку из отрубей. дю-блинчик, дю-хлеб, брауни.
http://dukandiet.ru/ovsyanyie-otrubi/Согласна с Таней использование отрубей в выпечке очень сильно разнообразит меню. А пихать их в себя как лекарство... В один прекрасный день, Маш, ты их будешь впихивать, а они будут проситься обратно (проверено на себе и на муже).

Ну у меня все впереди) Глядишь скоро торт из отрубей буду есть)
Lemon Juice писал(а):
ну вот. здрасти приехали - отруби она за еду не считает

мы здесь дюканим или где? отруби - это один из трех китов, на которых стоит система дюкана. животный белок, овсяные отруби и 1,5-2 л воды в день. убери одного кита, и вся система развалится. на атаке 1,5 ст.л, а на круизе 2 ст.л. овсяных отрубей в день - это не рекомендация, а настоятельное требование дюкана.
надо найти, купить и научиться пользоваться, нпример, делать выпечку из отрубей. дю-блинчик, дю-хлеб, брауни.
http://dukandiet.ru/ovsyanyie-otrubi/Спасибо за ссылку. Да я уже с йогуртом их съела.
Sandrin писал(а):
А сделать из "них" блин на ужин, нет?
Вот так например:
Блин Дюкана...и с йогуртом его, а?

Тьфу блин, была в магазине видела пшеничные отруби и не взяла.
рррр а они во как нужны.