сегодня у меня ЧБ день, чередую 1\1
скушала сегодня:
завтрак- кофе с молоком и мясо запеченое,
обед- тоже самое
полдник- кусочек сыра( сама варила) и 5 крабопалок
ужин- курочка тушеная, чай и бутер с крабопалкой
литр чая каркаде в промежутках
Ну вот вроде и всё.

ТАКС что я сегодня скушала
завтрак- кашка, чай и морская капуста
обед можно пропустить (шлялась по магазину, выбирала плитку в ванну)
полдник- впихнула в себя то, что было в холодильнике от дядюшки Дю
и выпила кофе
ужин- приготовила голубцы с кур.фаршем и цветной капустой и вместо сметаны 0% творог.
сейчас пойду гулять с ребенком( погода конечно гадкая, но детям это не показатель ) а с собой в термосе кофейку)))

Аня, приветик! а ты воду пьешь? простую воду питьевую из бутылки, не газированную? это очень важно, только чистую воду воспринимает организм для выведения токсинов от распада жиринок, а чаи-кофеи это не то. Дюкан в своей книге пишет, что наш "святой источник" подходит, похож на их "эвиан" по составу.

ёшкин кот, воду то я пью, но всего литр примерно, ну чтож теперь подсяду на нее)))

если долго мучиться то что-нибудь получится, ура - 1 кг, итого -3,5 кг за 17 дней. 10 дней длился застой, думала все нафиг брошу, но нет раз и кг изчез!