Хочу иметь полноценную жизнь и радоваться каждому дню!!!

[Эдельвейс]

Привет!!! Поздравляю с началом Круиза! Удачного плавания!

Спасибо Леночка, Будем плыть)) Круиз длинный

[Эдельвейс]

Обсудим питание, вернее меню дня))
Завтрак в 6,00 - 2стл отрубей+1ст закваски 0%
2-й завтрак в 10,00 - 250г борщика с кроликом
Обед 13,30 - салат+кролик+50г кефира(заправка салата)
Полдник 16,00 - 125г творога + 1 ст кефира
Ужин: 200г борщика + 100г творожка и зелёненький чаёк.
Вот так у меня пройдёт сегодня БО день. Ну и конечно вода 1,8 литра, ну немножечко я в 1,8 литра добавляю колы лайт (это примерно 150 г на 1,8литра воды).
Сыр вчера сделать не успела, но сегодня обязательно сделаю. И молочко 0,5% нашла в Сильпо, и кукурузный крохмал, надо ещё найти сухое молоко.Да и приобрести сковородку персональную со спец.покрытием.
Да и читала на форуме, что яблочный уксус помогает снижать вес, вот и его надо купить.
А самое главное, чтов магазин хожу каждый день и к гадостям разным меня не тянет Вот это победа, , ну конечно моя собственная над собой)))

[MarusyaBu]

Обсудим питание, вернее меню дня))
Завтрак в 6,00 - 2стл отрубей+1ст закваски 0%
2-й завтрак в 10,00 - 250г борщика с кроликом
Обед 13,30 - салат+кролик+50г кефира(заправка салата)
Полдник 16,00 - 125г творога + 1 ст кефира
Ужин: 200г борщика + 100г творожка и зелёненький чаёк.
Вот так у меня пройдёт сегодня БО день. Ну и конечно вода 1,8 литра, ну немножечко я в 1,8 литра добавляю колы лайт (это примерно 150 г на 1,8литра воды).
Сыр вчера сделать не успела, но сегодня обязательно сделаю. И молочко 0,5% нашла в Сильпо, и кукурузный крохмал, надо ещё найти сухое молоко.Да и приобрести сковородку персональную со спец.покрытием.
Да и читала на форуме, что яблочный уксус помогает снижать вес, вот и его надо купить.
А самое главное, чтов магазин хожу каждый день и к гадостям разным меня не тянет Вот это победа, , ну конечно моя собственная над собой)))

С яблочным уксусом быдь аккуратнее....бери только натуральный, а лучше на прод. рынке у частников купить настоящий, без концетратов....Этим летом я сдела уксус сама... не воняет как покупной и приятный на запах.

[Эдельвейс]

Обсудим питание, вернее меню дня))
Завтрак в 6,00 - 2стл отрубей+1ст закваски 0%
2-й завтрак в 10,00 - 250г борщика с кроликом
Обед 13,30 - салат+кролик+50г кефира(заправка салата)
Полдник 16,00 - 125г творога + 1 ст кефира
Ужин: 200г борщика + 100г творожка и зелёненький чаёк.
Вот так у меня пройдёт сегодня БО день. Ну и конечно вода 1,8 литра, ну немножечко я в 1,8 литра добавляю колы лайт (это примерно 150 г на 1,8литра воды).
Сыр вчера сделать не успела, но сегодня обязательно сделаю. И молочко 0,5% нашла в Сильпо, и кукурузный крохмал, надо ещё найти сухое молоко.Да и приобрести сковородку персональную со спец.покрытием.
Да и читала на форуме, что яблочный уксус помогает снижать вес, вот и его надо купить.
А самое главное, чтов магазин хожу каждый день и к гадостям разным меня не тянет Вот это победа, , ну конечно моя собственная над собой)))

С яблочным уксусом быдь аккуратнее....бери только натуральный, а лучше на прод. рынке у частников купить настоящий, без концетратов....Этим летом я сдела уксус сама... не воняет как покупной и приятный на запах.

Привет)) Рада видеть у себя в гостях
А за совет огромное спасибо

[Эмилия]

Приветики! Удачного круиза!

Благодарю.
Только вот вес застыл, на месте и меня это немного напрягает. Вроде и ем не много и ничего запрещённого, но увы...

На то, что вес будет постоянно падать даже не надейся, будет и стоять и немножко в плюс, особенно перед КД. Но это не значит, что ты не худеешь, так что не расстраивайся Насчет ем немного это тоже не совсем правильно, нужно питаться хорошо. И,по-моему, кто-то писал уже тебе, что нужно скорректировать меню. На мой взгляд белка у тебя маловато! а он для нас основа всего! Мы ведь за счет него и худеем. Так что борщик два раза в день это вкусно, но мало полезно У меня когда вес стоял, я один день сделала жестко белковым. Одну курицу и воду пила. 2 кг слетело сразу

[Эдельвейс]

Спасибо за совет. Думаю я часто буду к тебе обращаться за советами. Поможешь?

[Эдельвейс]

Олеся, а какое бы ты мне могла предложить меню к примеру.

[Эмилия]

Ой. спасибо огромное за доверие Здесь есть девчонки нааааааамного опытнее меня. А ты книгу Я не умею худеть читала Дюкана? Она у меня прямо, как Библия, иногда читаю даже, чтобы просто приободриться. Меню выбирай любое, на сайте много хороших рецептов. Самый главный принцип, чтобы даже в овощные дни большую часть составляли белки. Обязательно съедай хорошую порцию курочки или телятинки в обед, а на гарнир любые овощи, как любишь. Просто мясо дольше переваривается и наш организм тратит на него больше калорий. А пешочком ходишь? Витаминки пей. Записывай, что кушаешь, есть дневничок на сайте разлинованный. Потом сама наглядно будешь видеть после чего хорошо отвешиваешь, организм у всех по разному реагирует!
Если. что девчонки подправят! Ну и я

[Klukvinka]

Оля, привет!
Доборо пожаловать в наши рады. Как видишь, я тоже не с птичьим весом да еще и по второму разу сюда пришла)))
Навязываться с совеитами не люблю, но всегда готова помочь, чем могу.
Вметсе легче У всех на виду - в данном случае БЛАГО! Не дадут пропасть )) Будет время и желание - заходи в гости!

[Эдельвейс]

Олеся, Klukvinka - спасибо за поддержку. У меня вес после атаки заморозился и всё. Правда я 2 дня переатаковала, и поэтому думаю сейчас такая ситуация.
Пешочком хожу с работы, примерно 1км от метро до дома. Из предложенного мяса могу кушать только кролика и курицу. Кроликов моя мама на даче разводит)))
Книгу " Я не умею худеть" - скачала с интернета, получилось около 186 стр. А "350 рецептов" заказала. Читаю книгу, как библию почти, всегда лежит под руками. Дневничок распечатала.
Олеся спасибо, что толком объяснила с какой целью этот дневник надо вести))
Давайте поддерживать друг друга в таком нелёгком деле - ПООХУДЕТЬ