Если честно,я немножко не понимаю Вашей нормировки отрубей.))) Совсем чет я видать задюканилась. На 2 порции это с рассчетом на 2 дня хлеб?
Я никогда в хлеб сах зам не добавляю,он сам по себе вкусненький получается,особенно учитывая что я всю Атаку ела простую лепешку,про хлеб не знала еще. Потом,на круизе Ароматный хлебушек попробуйте.
Насчет взвешивания,эта диета тем и хороша что можно не взвешивать ничего практически))
Все получится,обязательно!

Да это тоже лепешка - я её так обозвала,пыталась сделать аля сырники
пОРЦИЯ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НА 2ДНЯ ,Т.Е 3 ЛОЖКИ ОТРУБЕЙ ( Я ЕЩЁ НА ВТАКЕ).

Завтра последний 6-й день атаки. Ура Ура. Овощи близко!!!

Буду есть
лепешку. красную рыбу, кофе

Типа салат/не понятно что ( творог обез, йогурт, перушка, рыба малосол, икра красная, палочки крабовые) Вот такое месиво. Не охота готовить.

Может ещё кефир. ну и чаек с молоком.

Всем удачи!

Поздравляю с последним днем Атаки,надеюсь он будет плодотворным и принесет хороший отвес.
http://dukandiet.ru/xlebushek-po-dyukanovski/ я такой хлебушек пробовала,очень даже ничего)) Просто слово лепешка напоминает мне то что я ела вначале,не зная что можно сделать вполне полноценный хлебушек. Если бы я не увидела этот рецепт,то наверное забросила бы диету
Хороших отвесов Вам!

Вот и присоединилась, прошу любить и жаловать!!! Зовут меня Софи,
Начала атаку с 21.01, продержала её 3 дня, отвес ровно 2 кг
Изначальный вес 61, хочу быть 52
Сегодня первый круиз, но ввела только вареную морковь в супе, хоила в баню, завтра посмотрим.
Всем хороших отвесов и силы воли!!!

и на правах новенькой есть вопрос,
как вставить линейку и прочие подписи к сообщениям

Привет Соня. Для начала тебе нужно завести свой дневничок. Знаешь как это делается?

нет, не знаю

Открываешь форум худеем вместе. Там жмешь создать новую тему. Вверху заголовок,пишешь название своего дневничка,какое придумаешь. Потом пишешь о себе коротенько или не очень ))) в окне сообщения и жмешь отправить. Затем копируешь ссылку и жмешь центр пользователя,там профиль,подпись и туда вставляешь ссылочку на дневничок,жмешь сохранить и вуаля. Там же сохраняешь линеечку и график если хочешь.

Добрый дня всем.
Сегодня подвожу итоги атаки.
И не пойму скоромненькие они или приличные.

т.е. от 900 грамм до 3,1 кг., птому что не знаю от какого веса считать.
19.01 я взвесилась и рассчитала график Вес был 91 кг. Утречком.
20 началась атака. 21 утром мой вес был уже 93,4 кг. Вот так-то.
Поэтому считаю, как прописал мне Дюкан, что я сбросила 2,6 кг.
Бедра уменьшились в объеме на 2 см. Я влезла в юбку.

С сегодняшнего дня - в круиз.

Меню БО 26.01.2013:
Дюкановская лепешка, рыба малосолёная, кофе
Куриный окорок отварной,тушеноё овощное рагу (баклажаны, перец, помидры)
Дальше ещё не рашила. Удачного дня.

привет! меню лучше писать уже состоявшееся и целиком, т.е. вчерашнее. "дальше еще не решила" - это такое блюдо, которое трудно анализировать
в расчетах ничего не поняла. ты хочешь сказать, что за первый день атаки прибавила 2,4 кг??? это нереально, чем же таким ты атаковалась в первый день? килограммами соленой рыбы? скорее можно поверить в ошибку измерения. какие у тебя весы? батарейка свежая? где стоят? есть постоянное место или ты их передвигаешь?