Привет, мой одинокий друг!
Голова моя прошла (видимо, это из-за потепления было)! Кажись, похудела даже
На завтрак: Кефир с отрубями, омлет с творогом и зеленью, кофе с корицей
Обед: Суп с овощами (капуста, перец, морковь, петрушка), суфле куриное, пуэрчик с молоком
Полдник: Тыква с лимоном в горшочке, кофе
Ужин: суфле куриное, курица запеченная в травах

Сегодня калланетика! Жду с нетерпением!!! Очень нравятся мне ощущения

Искала я обезжиренное какао, и в спец. магазинах, и в гипермаркетах, и в кондитерских...ну и где я его нашла? В "Перекрестке" недалеко от дома (уже сделала шоколадку) ! Вот так всегда: все просто!

Удачной ударной тренировки и вкусной дю-шоколадки!!!!

Спасибо! Сейчас полдник уляжется, и в бой!
Такая обалденная тыква с лимоном получилась: столько же удовольствия как пирожное!

Вот не пойму, после спорта что ли так есть хочется???
Поужинала, а теперь опять хочу!
И вот вопрос: действительно ли можно без боязно есть КОГДА и СКОЛЬКО хочешь (из разрешенного)???
Боюсь, что если наемся сейчас, то на результате скажется...

Так и уснула вчера, с мыслями о еде...но не поела! Сегодня балую себя, на завтрак: оладьи-сырники и шоколадка вчерашняя
Перекус: Ккурица из духовки вчерашняя (ножка и половинка грудки), молочное желе, пуер с молоком 2 штуки....
Обед: омлет с креветками, молочное желе
Ужин: салат (тунец, яйцо, укроп, горчица), кофе с коньяком
Про шоколадку: получилось ооочень вкусно, но, к сожалению, не застыла до конца!
Попа болит после вчерашней тренировки
Сегодня только планки...и...нагулялись!

Ем, ем и хочу еще!!! Ужас!

Спасаюсь молочным желе. Но! Сколько нам его можно, так и не поняла? Рассчитывать только по допустимой молочке? Или как?

Вот и пришел день Х, мой вес сегодня...та-дам: 66,7 кг

Теперь свои усилия я буду беречь и больше не буду так срываться!

На завтрак: Отруби с тыквой, лимонной цедрой и творогом, кофе с желе.
Перекус: омлет с сыром и тунцом, морковка
Обед: Оладьи из печени и свекла, творог с корицей, молочное желе
Перекус: опять оладьи (много их получилось что-то) и кофе с корицей
Ужин: и снова они, оладьи, с квашеной капустой и...попробовала половинку картофелины, запеченной в семечках
Зато вкусно!

Сегодня ждут планки меня, которые вчера не делала!
планки-планки, ох, надо брать себя в руки! На выхах обязательно!!!

приветик!!!!
какой вкусный у тебя завтрак

и отвесы прекрасные, так держать
и конечно же бегом на планки