У меня рост 164, вес меньше немного, а объемы как у тебя...
Наверное у тебя кости тяжелее моих

Да, кость широкая :–) .
Вчера ушла в круиз. Устроила себе маленький праздник с утра, с ДЮ тортиком.
В течении дня курочка гриль, броколи тушёная с соусом ( молоко, сыр, яйцо), куриные тефтели, чай, кофе, кефир, хлеб дю.
Вес сегодня без изменений.

Сегодня:

З: 2 сосиски, запеканка, чай с с/з
О: брокколи, куриные тефтели, кофе с с/з
П: кефир с с/з
У: доедаю капусту и к ней шампиньоны.
Чай или кофе.

Чередование буду делать 2~2.

Всем привет и легких постройнялочек!
У нас на улице снова зима, холодно.
После БО дней вес + 300гр.

Сегодня в планах:

З: яичница из 2х яиц, хлебушек дю, творог
О: рыбные оладушки (500гр минтая, 2 яйца, 1 ст.л. крахмала), чай или кофе, хлебушек-дю
П: конфеты-дю, чай или кофе
У: печень говяжья, чай или кофе
На Н: кефир
В течении дня вода, витамины, Q10.

Всем удачи!!!

Оо, у нас метель сегодня вообще! =) А за привес не переживай - на ЧБ слетит быстро. =)

Метель это бррррр. У нас мороз и солнце.
Вес у многих смотрю как на качелях, зато потом хорошие отвесы. Так что читаю , сравниваю, чтобы не срываться а понимать что к чему. Самое важное , что не голодно. Сладкое ввиде сасалок дирол, жевачек б/с, пробую выпечки, конфетки в стиле ДЮ.
На работе если угощают, говорю что съем позже, обманываю , а то могут и обидеться.
Вот как то так.

Все правильно, настрой у тебя хороший, значит все получится!
И меню вкусное, что немаловажно!

Я на работе сразу сказала:" меня конфетами не кормить-я на диете!" Никто не обиделся, а теперь хвалят, что похудела сильно.