Итак сегодня 3 день атаки! с утра кефир, отруби, творог и тушенная говядина в мультиварке.
в обед говяжья колбаса жаренная без масла, чай, в полдник перекусила говяжей сосиской и запила чаем и выпила йогурта 1,2% жирности.
на ужин планирую печень запечь в фольге в духовке!!!