Интересно, почему первоисточник не читаете? Многие на форуме трактуют диету по своему, как ему удобно ( было замечено не раз)поэтому рекомендовал бы прочесть. Книги есть во всех форматах на чем прочесть я думаю найдёте))))

Приветик, я Таня я тоже второй раз на дюкане. Я думаю на этот раз у нас все получится . Удачи тебе !

так этот дневничок и есть мой блокнот на ближайшие годика два записала будем сравнивать))

Как нибудь обязательно прочту, торжественно обещаю , а пока завела дневничок ибо свято верю, что отзывчивые форумчане направят в нужном направлении если что-то начну куролесить

Привет, Танюша Спасибо, что заглянула) У нас непременно всё получится, и тебе удачи.

Так. Сегодня кушала:
Завтрак: как и писала овсяные отруби с котлеткой из куриной грудки.
Обед: супчик из рыбной консервы "Горбуша"
Ужин: творожная запеканка с варенной сгущёнкой мммм... вкусняшка
Вода, чай кофе всё как полагается.

пысы. Отдельное спасибо Катюше за то, что напомнила как и с чем по вкуснее можно употребить приготовленную утром варенную сгущёнку на Атаке

Более опытный девочки, к вам вопрос. Для более качественного выведения лишней жидкости из организма я пью Турбослим дренаж. Я не нарушаю?

))))Просто если кто то что то напутает? Неправильно подскажет? Даже на разных сайтах описание диеты разное) Я бы не рисковал и начал бы с первоисточника (есть две знакомые которые худели и похудели чисто по 2м книгам)Я не учу и не подбиваю ни в коем случае) ИМХО

Абсолютно согласна! Лично я читала книгу и всем советую начать с нее! Отмаза типа нет времени не катит. Мне два дня всего на книгу понадобилось! Учитывая, что я студент и дел у меня огого Как и у всех

Вес сегодня составил 121,4, что на 1,2 кг. меньше чем вчера. УРААА

Меню на сегодня:
Завтрак: омлет из 2 яиц и 1 белка с молоком 1,5 %( меньшей жирности у нас нет
Перекус: куриный окорочок без шкурки, приготовленный в аэрогриле.
Обед: т.к. перекус был сытным, то тарелки супчика из консервированной горбушки мне вполне хватила, ещё доела пару ложек варенной сгущёнки, приготовленной вчера сладкое-наше всё
ужин: планирую скумбрию запечь или в мульти или на гриле приготовить
на ночь: отруби с кефиром, если на ужин в виде каши не съем ( не получилось их съесть с утра)

ВСЁ)

еще, по настоятельным советам начала читать книгу Дюкана, прочла уже почти четверть

И ещё, хочу поделится радостью, сегодня чисто случайно в магазине нашла отруби овсяные, это вообще огромный дефицит у нас, сразу купила 4 пачки

Раньше покупала каши Нордик по моему ( хлопья+отруби), просеивала через сито и таким образом отбирала отруби, а сейчас запаслась, что не может не радовать