сегодня БО, ела: стейк телячий голый, икру из кабачков с грибами (кабачок, лук, помидор, грибы), шматик малосольной семги, приличную пиалку мидий и кальмаров тушенных с помидоркой и луком. сейчас йогурт и кусок дю хлеба.

Слушаю ваших поправок. Мне кажется что дохрена как то всего. Но все ж разрешенное.

ну.. если сомневаешься - смотри таблицу продуктов)), я себе печатала и на кухне держала))

главное по мне - так это то что можно разнообразие, и не зацикливаться на каких то постоянных продуктах

та я знаю как бы что это все разрешенное, просто меня смущает мое самоощущение бигимотика облопавшегося…какое то совсем не «диетное» ощущение...

ааа ну это другой вопрос, пробуй тарелку меньше брать, меньше порции делать, медленно кушать)) помогает)) насыщаемость быстрее приходит когда медленно кушаешь.)))))

тут ты права…порции буду урезать… готовить это все вроде уже научилась…теперь надо бы и худеть ;)

да, я так и делаю, а еще стараюсь есть одна и не спешить, чтоб никто не отвлекал и под ухом ни телевизора ни компа ничего!!!))

Доброе всем утро!
Отвесов особых нет, так что хвастаться нечем. Но настроение боевое

ЧБ день. 5-й день круиза.
Ела:
Индюшатину грамм 150
Мидии тушеные 300гр
Йогурт 1% 150гр
Какао с молоком 0,5%
ДЮ хлеб 1/3 порции (остатки былой роскоши)
Шматик семги малосольной
Грамм на 60 котлетку из телятины
Кофе/вода

Привет, как ты? как день прошел?)