Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
04 мар 2014, 09:49
А ты не бойся! Смелее в бой! ))
Надо хорошенько разогнаться и перепрыгнуть через этот вес )))
У меня не вышло так
Задержалась
Но может у тебя получится? Дай Бог! )
04 мар 2014, 19:58
Да.... разбежаться надо! Март для меня всегда полон был на соблазны:а еще д.р. у подруги в пятницу, потом 8-е марта, потом мой д.р., но ничего всем жирам назло я смогу!
4.03- 1-й БО
Завтрак- каша из отрубей с молоком
Обед- бульон куриный с яйцом
Перекус- помидоры черри, йогурт фруттис
Ужин- тушеная печень говяжья в мультиварке
Вода, чай, кофе- много.
И очень болит голова
04 мар 2014, 20:21
На всякий случай, пусть будет.
"Организм, сопротивляющийся диете, сокращает свои расходы и максимально использует поступающую в него пищу, что может остановить процесс похудения на некоторое время, достаточное, чтобы привести всю затею к провалу. Но если в этот период действующие на организм силы уравновешиваются, то доза «предписанной физической деятельности» нарушает это равновесие и склоняет чашу весов в сторону уменьшения веса.
Именно в таких случаях, чтобы превратить долгое ожидание в мотивацию, я предписываю то, что называю «ударной операцией»:
• вернитесь на 4 дня к этапу чистых белков;
• выпивайте 2 литра слабоминерализованной воды ежедневно;
• употребляйте как можно менее соленую пищу;
• ложитесь спать пораньше, так как сон до полуночи восстанавливает силы и энергию лучше, чем послеполуночный;
• добавьте растительный мочегонный раствор к воде, чтобы устранить удержание замаскированной воды;
• и, сверх того, я предписываю 60 минут ходьбы ежедневно в течение 4 дней чистобелковой диеты.
Эти 6 элементов составляют мое ударное средство против плато."
05 мар 2014, 00:23
Класс, прочитала и запомнила.
05 мар 2014, 11:29
Ой, сколько праздников!
Ты давай держись!!
Что-то на эти выходные у всех праздники одни ) и не считая 8 марта! У меня вот у подруги свадьба 9....
05 мар 2014, 18:34
Nastasia писал(а):Класс, прочитала и запомнила.
надеюсь, что никому из нас не пригодится
Последний раз редактировалось
Infiniti78 05 мар 2014, 19:47, всего редактировалось 1 раз.
05 мар 2014, 18:35
Бруся писал(а):Ой, сколько праздников!
Ты давай держись!!
Что-то на эти выходные у всех праздники одни ) и не считая 8 марта! У меня вот у подруги свадьба 9....
Будем учиться зажигать на минералке!
05 мар 2014, 19:45
05.03- 2-й БО
завтрак- 2 яйца с дю-хлебом и сыром президент легкий
обед- тушеная говяжья печень с помидорками черри
ужин- био-баланс 0% с остатками дю-хлеба и огурец
вода, зеленый чай, кофе- наверно 1,5 л.
Так мало ела овощей.... , теперь 2 дня буду их хотеть
Последний раз редактировалось
Infiniti78 11 мар 2014, 20:57, всего редактировалось 1 раз.
05 мар 2014, 19:58
Смотрю на вашу линеечку и думаю - вы уже на полпути!
05 мар 2014, 22:09
Настя, ко мне можно точно на "ты"!
Я тоже подумала так, когда меняла вес в понедельник.... Скорей бы уже! Сегодня такое солнышко!
