2 ложки отрубей – каких ? Вроде на Круизе была норма -2 овсяных и 1 пшеничных ? И с целью борьбы с усталостью, причиной кот. у многих является резкое снижение поступления углеводов, я бы временно их добавила из разрешенных продуктов, те крахмалистых овощей в дневной салатик(морковь-свекла) и порцию утреннего кефира да и творог можно поискать с большим содержанием углей. Таня,ты в принципе не голодная ? Белков из расчета хотя бы грамм на кило своего веса сьедаешь ? Для интереса можешь посчитать по формулам необходимое твоему организму кол-во БЖУ(белки-жиры-угли) и сравнить с тем, что получаешь сейчас. Также важен и питьевой режим – кроме обычных напитков, постарайся выпивать по 2л воды, если нет противопоказаний. Ну и зеленый чай многих весьма бодрит и Дю его в каждой рассылке пить велит и приказывает
.
Активно теряют вес те по кило и больше в неделю те, кто с большого и идет, когда же худеют почти с такой же скоростью уже почти стройные дамы, то я бы задумалась о сохранности мышц. Ты своей именно фигурой-то довольна ? Где прячутся лишние кг ? Те груша или яблоко ? В принципе,когда восстановишь хорошее самочувствие,то я бы как раз для потери последних кг добавила бы правильный фитнес, с уклоном к силовым, а не только упры от ДЮ...,чтобы тело делать и КРАСИВЫМ-УПРУГИМ, а не только худеньким. Худеющие со 100кг уже сражаются за свое здоровье и там на первых порах не так и важно, что уходит –мышцы-вода или жир, те ,кто 3-5 килошек «сбивает» и не в 1й раз все же больше ориентированы на потерю именно жира,те медленно(тк он гораздо легче), но верно. Иногда даже хорошо, когда вес стоит, а обьемы падают.
Про правильные прогулки почитай в моих переводах дю-рассылок(ссылки на 1стр Хотельни), он там нужную скорость указывал, при кот. эти прогулки будут иметь смысл,те «нестись»
, как будто опаздываешь на встречу.
Извини, учитывая упомянутую цель забеременеть – ты принимаешь только витамины или еще может и гормоны ? Врач поддерживает твою идею похудания ? Про оч. желательные витамины группы В я уже писала – это наше все на Дю...Я сама и их и пивные дрожжи принимаю постоянно. Еще люблю комплекс сочетающий селен с цинком. Парафиновое масло в вечерний салат идет,тк уже сьела ранее сьела норму оливкового/подсолнечного ? Или имеют быть проблемы с кишечником ?
И всегда всем советую серьезно оценить свое самочувствие и возможности. Худеть лучше весело
и с улыбкой,те в условиях стресса или неприятностей, негативные стороны любого процесса(в том числе и диеты) будут доминировать.
) дневники Волечки из Брюгге. Она уже не ведет активную жизнь на форуме,успешно постройнев, но ее тут помнят-любят и пользуются прекрасно оформленными рецептами. 
