....................

Бабочка!!!!! АУ!!!
ЧБ - чисто белковый день
БО - белково-овощной
ОО - овсяные отруби
ПО - пшеничный отруби
пока тебе этого хватит - ты на атаке сейчас? Бывает, на атаке тяжело, есть надо!!!! Ешь яичницу или вареные яйки, или белок от яиц... Творожок спасает мягкий с сахзамом, очень рекомендую творожное желе - пока привыкнешь что-то разнообразное готовить... Много пей!!!!Обязательно!!!! И ходи!!!!

....................

Френси ты спрашивай, что непонятно, на первых страницах у девочек есть ссылочки на рецепты, и тортики печем, и конфетки делаем, и шоколадочки сами готовим, а самое главное мы всегда поддержим друг друга

................

Френси первая ошибка НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ МАЛО!!! мне 35, летом будет 36. начинала худеть со 120 кг, про мужа - он любит тебя и принимает, поверь мне на слово - женщине, которая всю жизнь одна - не смей его жалеть, убьешь его любовь он просто любит и это здорово. На атаке я скинула всего 900гр, все остальное скидывала уже на круизе. есть надо 1,5-2 гр белка на 1кг твоего веса, мало ешь - организму нет причины тратить энергию. про отеки и стул - увы и ах есть такая проблема, частично от отеков избавлялась ограничив жидкость после 18-00, выпиваю 1,5-2 литра но только до 6 вечера, запоры - это моя жесткая беда после вторых родов, сейчас ужасно обострилась сижу на дюфалаке, без него пока не получается

еще один момент, из того, что я читала о диете Дюкана, она рассчитана на потенциально здоровых людей, у тебя в анамнезе проблемы, мое личное мнение - сократить атаку - она слишком большой стресс, переходить на круиз, лучше 1*1 или 2*2 - максимум, хотя Дюкан разрешает и 5*5. Скидывать вес ты будешь, медленно, но уверенно и щадя внутренние органы и здоровье.
про фото - есть у всех и у меня в том числе и мальчишки мои тоже, полистай странички и найдешь
депрессия штука страшная - сама очень склона к этому, поэтому давай поддерживать друг друга

................

....................

ты когда создавала линеечку тебе выдали два кода выбираешь нижний который "ВВ для прочих форумов". чтобы вставлялось в каждое сообщение, выходи снова в центр пользователя-профиль-подпись (не путай с ПОДПИСКАМИ) и вставляешь ссылку в окошко.