Поглядела твое питание, есть нарушамсы ( язык, алкоголь), а так вроде все нормально, только шатает тебя, то больше белковых дней, то атаку вторую, я бы на твоем месте перешла на 1/1 и успокоилась, настройся на долгий процесс похудения, ведь кг-шки ты не в один день набирала.
И ходьба- это обязательно!Дюкан жестко стоит на этом, даже если кто занимается спортом, продолжает заниматься и добавляет полчаса ходьбы. Отвела дочку в школу, сделай кружок по микрорайону, музыку в уши, успокаивает, и просто подыши, ты никуда не спешишь, у тебя есть время на себя.
И что за кексики? Дюкановские?

Татьяна, попробуй исключить творог - совсем, т.к. у некоторых он вызывает застои. Чай зеленый пей, хоть вместо воды, хоть с водой. Только молоко старайся не добавлять. Тоже застои провоцирует.

Оль привет!Рада тебя видеть у меня!
Подожди....язык у Дюкана можно Алкоголь само собой было нарушение, но больше ни-ни уже надолго.Поэтому я и увеличила белковые дни.Когда к диете вернулась думала Атаку нужно, вот и Атаковала недельку ЧБ.Теперь 3/3 буду.1/1 возможно после стабильного ухода веса сделаю.
По поводу спорта понятно , конечно нужно сделать кружок возле школы, но у меня дома двухлетний малыш и его папа ждут свежеприготовленный завтрак Так, что с утра никак.Я бегала вечерами, но теперь все стали очень поздно ложиться спать.Уроки с дочькой сделаем, детей купаю, кормлю, ее укладываю так потом еще и сына нужно уложить.С мужем спать не идет, маму подавай.Освобождаюсь 23.30.Бежать уже страшно.Пока времени на себя крайне мало, но как только я его найду сразу будут физ. нагрузки.Вот дома небольшие упражнения стала делать+обруч.Ну и убрать мою квартиру задача не из простых.И няню и помощницу по хоз-ву отменили, после неприятных событий( воровства в доме).Теперь у меня полное нежелание кого- то в дом пускать.Приходит только соседка с сыном погулять несколько раз в неделю.
Кексики?Конечно Дюкановские- это мой каждодневный любимый продукт.

Наталь, привет дорогая!Прислушаюсь к твоим советам!Если не будет уходить вес в последующие дни, то уберу творог.Чай я пью без молока теперь.Еще попробую толкнуть вес чаем с имбирем, корицей и перцем.В прошлый раз помогало. Скажи,пожалуйста цветную капусту можно кушать?Вот меня угораздило свою книгу Дюкановскую подарить любимой подруге, ознакомиться так сказать.Теперь пойду обновлять свои знания на форуме.
Как твоей дочурке, полегче?Отступила аллергия?

Оля, точно, посмотрела. В списке разрежённых продуктов- можно язык( мясо кончика языка).

Татьяна, я тебе ЛС написала .

танечка как твои дела,если кгшки не уходят должны хотя бы объёмы уходить это ведь закон ты ка себя видишь или померяйся мож там см-ры ушли.

Привет всем!
Сегодня у меня снова радость,ушло 800 гр Итого на весах 67,600!

Вчера сходила по магазинам накупила для себя продуктов.Нашла российское какао 11,5%.Накупила йогуртов VALIO и фитожеле снова нашла,ветчину 5% жирности и творог зернистый 2%,имбирь,корицу и перец Чили.Буду себя баловать. Сейчас выложу фотку....

Утром уже выпила коктельчик с приправами!Ничего,пить можно.
4 день круиза.3/3.ЧБ.11 дней диеты.
Завтрак:творог зернистый,3 ломтика ветчины,кофе.
Второй завтрак: 2кекса с "шоколадом", какао
Обед:печень куриная, кефир
Ужин:пару кусочков печени и много чая
Что- то вечером мне было совсем не хорошо.Тошнило.Раздражительность на громкие звуки,голова тяжелая.Похоже на давление......

Приветики!
Ой,надеюсь муж порадует тебя покупочками.
Если у тебя хлопья с овсяными отрубями то просей и употребляй,а если с пшеничными...это не то.Почитай на форуме где и как раздобыть отруби..
Купи обязательно обезжиренные йогурты,на аспараме.Они сладкие с ягодными добавками.Какао не жирное....И будет тебе радость.Фито желе я покупаю,он на мармелад похоже....Так и обхожусь....Поройся на сайте.Очень здесь уже много полезной инфы.
Побольше отвесиков!

Эльвирка,спасибо моя хорошая!Сегодня приличный отвес!Объемы -да!Они уходят чисто визуально и по джинцам заметно.Ты права!