Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
16 фев 2015, 01:36
effi писал(а):Привет
Отличная систематизация разных диет!
У меня тоже за последний месяц прогресс -, и в голове и на весах сегодня 54.3, и по внешнему виду
Классно выступаешь, Эльчик! А я сейчас за нью-йоркские выходные расправлюсь со своими достижениями за прошедшие несколько недель, и буду может в нуле.
16 фев 2015, 11:50
Разные диеты можно и нужно комбинировать в поисках ответов/стратегий на все случаи жизни.
16 фев 2015, 15:01
Львовна писал(а):mamaptica писал(а):Таня, поясни немножко про кетоз, пожалуйста...
Ириш, кетоз - это состояние когда организм расходует жиры а не глюкозу как основной источник энергии. Достигается за счет очень низкого потребления углеводов, примерно 1 г белка на кг массы тела, остальные калории приходят из жиров.
А почему у тебя написано: "Кето-нет обезжиренной еде" ? Это как-то влияет на состояние кетоза? Подбираюсь к мысли, что надо бы попробовать Whole30, но так жалко исключать творог из меню. У меня уже зависимость от него
В завтрак должен быть творог и точка
16 фев 2015, 15:03
suslik47 писал(а):Разные диеты можно и нужно комбинировать в поисках ответов/стратегий на все случаи жизни.
Во- во, Ириш, и я о том же, особенно если одной не хватает. Вот надеюсь что перечисленного арсенала мне хватит чтобы быть такой как хочется.
16 фев 2015, 15:08
mamaptica писал(а):Львовна писал(а):mamaptica писал(а):Таня, поясни немножко про кетоз, пожалуйста...
Ириш, кетоз - это состояние когда организм расходует жиры а не глюкозу как основной источник энергии. Достигается за счет очень низкого потребления углеводов, примерно 1 г белка на кг массы тела, остальные калории приходят из жиров.
А почему у тебя написано: "Кето-нет обезжиренной еде" ? Это как-то влияет на состояние кетоза? Подбираюсь к мысли, что надо бы попробовать Whole30, но так жалко исключать творог из меню. У меня уже зависимость от него
В завтрак должен быть творог и точка
На кето диете едят очень много жиров, поэтому обезжиренным продуктам в ней не место. А whole30 как раз и имеет смысл делать если хочешь избавиться от зависимости от какой либо еды. Я например от сахзамов хотела отказаться, и после тридцатки так и не потребляю.
16 фев 2015, 15:11
mamaptica писал(а):Львовна писал(а):mamaptica писал(а):Руководство к действию
Неужели в Нью Йорке такой Чайна таун?
Нью-Йорк но не чайнатаун, одна из корейских окраин, мы от друзей возвращались вчера нас поезд туда привез.
Ну ничего себе! Страна в стране
И за это тоже люблю Нью Йорк - пару кварталов прошел и попал из Индии в Бразилию.
16 фев 2015, 15:16
Спасибо, Таня! Почитаю повнимательнее снова.
18 фев 2015, 04:12
Вернулась из поездки - простуда, зверские морозы с ветром, минимум прогулок, ужины+обеды с друзьями и семьей, ела более менее все подряд - включая фрукты, мороженное и тортик, по времени получилось 8- 15 - 10 - 16 - 10 - 16 - 8- 16 с пятницы по вторник (сегодня). Сегодня сокращу "съедобный" период часов до 5-6 (c 2x до 7ми) и тогда завтра опять смогу вернуться к своему обычному режиму еды с 11 до 7. Отосплюсь, выздоровлю и в субботу замерюсь и завешусь. Джинсы пока трещать не начали, новая юбка тоже сегодня на пузо не жалуется. С физкультурой перерыв получился - оценю по самочувствию, убиваться не буду. Если восстановлюсь, завтра силовой класс на работе получасовой, может и забегу. А сегодня детей раскидаю и на боковую пораньше - с 5ти утра на ногах и на крыльях.
18 фев 2015, 05:48
Привет, дорогая!!! Выздоравливай!
18 фев 2015, 06:23
Гугусик писал(а):Привет, дорогая!!! Выздоравливай!
Спасибо, милый,
Я пытаюсь... Но кажется всю поездку держалась, а вот теперь начинает развозить. А может просто устала, и вот сейчас как отдохну дома и сразу выздоровлю.
