Михневский уютный домик

[Mymink]

вот видишь, и без белковых дней можно сбрасывать

эээ, я с тобой не согласна. Сбрасывать и держать вес без белковых вполне можно, но это при условии обычного БО дня без нарушений и пиров. Тогда да, запросто. А вот если ты два раза делаешь пир, как разрешает Дюкан, каждый день ешь фрукт и хлеб обычный, но не делаешь БЧ, то я очень сомневаюсь, что получится держать вес. Все же диета Дюкана многие десятилетия работает и все в ней не просто так. Я вот не готова отказаться от обычных продуктов. 1-2 раза в неделю мне надо есть обычную пищу и быть как все, а это пир. За это у меня есть БЧ.

[Mymink]

Надо сказать, что и с протеиновыми пирогами в 1200 ккал очень трудно влезть, особенно если и отруби в этот день были. Вот пообедала и понимаю, что на ужин уже лапу сосать придется, а то калорийность слишком большая выйдет

Лиль, а ты каллораж считаешь? 1200 четко?

Ага, считаю последнее время. Но пока еще очень мало дней, по этому статистика очень ограниченная. Первые дни без всяких проблем получалось 900-1200 ккал. Даже ругался на меня телефон за то, что слишком мало ем. А вот вчера и сегодня не могу вписаться в 1200, хоть вроде бы не так много и ем. Вчера на 50 ккал больше съела, сегодня аж на 200 ккал больше чем 1200. Кошмар. И при этом сижу голодная

[Надежда60]

Лиль.а может на изоляте не так уж безобидно печь.Уж очень сытно после него.Сколько он выдаёт ккал.?

[Mymink]

у меня 200 ккал получилось в 100 грамм. Я съедаю в день кусочек в 200 грамм и получается 400 ккал за кусок. По списку видно, что больше всего калорийность в яйцах - ну и понятно, их у меня аж 8 штук там. 4 в тесте и 4 в начинке. Если начинку без яиц сделать, то будет поменьше
Первые два пункта это кефир разных производителей. Тертый орех это мускатный орех

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[natasha.ngk]

Лиль а мне кажется что из за клейковины не стоит переживать, потому как в ней 70% белка а углеводов всего 18%, и не даром Дюкан ее в разрешенные продукты отнес а вот крахмал это Доп, может так совпало но я заменила крахмал на клейковину и вес тронулся вниз

[Mymink]

знаешь, многие на клейковину не дают привесов, а многие очень жалуются на привесы от нее. Видимо это индивидуально. А ты не думаешь, что вес тронулся от того, что на лыжах стала кататься? Не могло так совпасть?

[spine]

да яйца очень калорийные, а если желки не класть? все калории то в них

[Mymink]

без желтков не вкусно
в следующий раз я сделаю теста в два раза меньше - а значит и кефира и изолята, и яиц будет меньше. Ну и начинку может вообще без яиц. И пересчитаю бжу. Посмотрим что получится

[natasha.ngk]

знаешь, многие на клейковину не дают привесов, а многие очень жалуются на привесы от нее. Видимо это индивидуально. А ты не думаешь, что вес тронулся от того, что на лыжах стала кататься? Не могло так совпасть?

так я с прошлого понедельника не каталась, как спину прихватило. а сегодня вот только решилась. поэтому не думаю. да и клейковины я всего 1 ложку добавляю. зато крахмал вообще убрала - на время. ну очень хочется побыстрее сбросить. но как пойдет

[Mymink]

ну от одной ложки в день не думаю что что-то плохое может быть