Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[effi]

Продолжение замеров, начало страницей ранее

D1FF5E27-53E7-4286-BBBC-6EEA8C234427.jpeg

06025719-39F9-407E-BA04-3FFD10F6FF87.jpeg

84E05702-0956-4F5F-9900-19E8D04FF154.jpeg

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[effi]

....а что это вы тут делаете? Ленточка !!!?! , с ленточкой играетесь

384862AD-950D-423C-BF72-2595267FA870.jpeg

7C790500-7C25-4AB5-9CAE-7BBF25B4357C.jpeg

31DF4267-3070-4F36-B33D-538E243A52BF.jpeg

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[irisha]

Привет дюканкам-диетчицам! А я пока вне каких-нибудь диет временно, заболела, температура 37,8. Даже не помню сколько лет назад у меня была температура, . Похоже кишечный грипп подхватила, думаю в поезде.

Неля, как сейчас себя чувствуешь? Я с Эльчиком солидарна, сама так лечусь, сухарики и чай дня два. Не перегружай желудок. Всё восстановится. Ну и вес наверное само собой снизился Хотя я не радуюсь таким отвесам.
Так что девочка, что-то или кто-то нас ведет к тому, что мы беремся опять за похудение.
Эль, тоже сегодня по твоему примеру замеры сняла. Странно, что я толще тебя однозначно, а в цифрах не так далека Ну или льщу себе
У тебя " 99-77(78)-102.5(103), и ноги 55 и 54...." А у меня 102/87/102 и нога верх 59. Талия у меня никогда тонкой не была, тип фигуры такой .

[effi]

Давай Ириш худеть объемы , действительно похожи

Что я ела сегодня
Яйцо жареное, помидоры, огурец, сельдерей и хумус
Кофе
Чай Чай Чай
140г кальмаров
236г трески
Вода 500мл
1 мелкая редиска выращенная деткой, размером с корнишон , по вкусу как горчица
Грамм 50-70 ( не взвешивала) домашнего творога из козьего молока и йогурта ( жирность не известна , но не обезжиренный
Кофе
Вода вода вода вода
Крапивный чай

Витамины для девочек, витамины для печени , яблочный уксус

Ходьба 60 минут (5.7км)
Йога 90 минут

На умных весах показало мне 30% жира , внутреннего жира 5сс, вес в одежде 62.2кг
вечером после йоги , возраст 35.

А вообще после ноября-декабря и непонятностей с ухом я очень очень физически резко сдала , ну если я не то что йогой 3 месяца заниматься не могла вообще , я весь парк зимой не могла пройти , нужно было на лавочку отдыхать садиться .... сейчас на йогу хожу и ходить в парк хожу , но физически совершено все иначе чем год назад . ( просьба не жалеть , это так для отчетности)

Последний раз редактировалось effi 06 май 2019, 00:18, всего редактировалось 2 раз(а).

[effi]

ECBA8F7C-0589-4B9F-A64D-1B9365C8E660.jpeg

5AE39F6F-0D77-415D-8A02-EA58F4EE3A17.jpeg

F01A6713-4800-485B-A7DC-1475AA9C64B9.jpeg

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[effi]

Букетик

13AE4FCF-295C-4057-AD09-836A4F0191FB.jpeg

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[budgie]

Эффик, Ириша! Спасибо, мне намного лучше уже, температура тоже спала. Девочки, я помню о сухариках, но у меня в доме нет ни хлеба, ни сухариков. Самое нейтральное, что нашлось это гречка в пакетиках, пришлось съесть пару ложек с чаем. Пока аппетита нет, я и не собираюсь пихать в себя, а когда появится, буду думать. Но ждать недолго, отвращение к еде уже прошло.
Как только слабость пройдет, сразу начну с быстрой ходьбы и упражнений, сейчас погода благоприятствует, и днем не жарко, но тепло, и ночью прохладненько - самое то для физических упражнений.
Так что я с вами!!!

[effi]

Неля очень рада что тебе уже лучше
И классно что похолодало и зима у вас почти, самое время худеть!
Я вчера ходила и наслаждалась прохладой , у нас 11 градусов было всего, но мне хорошо , у вас так холодно и не бывает наверно даже зимой

[budgie]

Неля очень рада что тебе уже лучше
И классно что похолодало и зима у вас почти, самое время худеть!
Я вчера ходила и наслаждалась прохладой , у нас 11 градусов было всего, но мне хорошо , у вас так холодно и не бывает наверно даже зимой

И не говори, у нас даже ночью пока температура не опускается ниже +15, потом может быть и холоднее, но не до морозов. А вот там, где мы жили раньше, иногда зимой бывала и минусовая температура.

[effi]

Выспалась (проснулась сама в 8 утра выспавшись, в 4.20 правда сходила кошек покормила, а то они уже с 2х клянчили .... но в 2 вставать , это слишком , чересчур даже для такой любящей и сердобольной , как Эффи, а в 4 уже птички поют..... заодно и в туалет сходила, и потом спала качественно ! )
Взвесилась - 61.5, минус ровно килограмм.
Пеку отрубные пироги с луком, петрушкой , вареными яйцами и тунцом из банки.
Испекла - порция на 2 дня ( 3 ложки отрубей, ночь в кефире набухали)

6A7A103A-164E-405C-8C0E-A54F8101D655.jpeg

ACE18BB5-C959-4259-A670-00B13D8E1C2A.jpeg

615D530E-699F-45E2-A881-03CF1E3D00A0.jpeg

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.