Семейные похуделки)))) (второй заплыв)

Larsa писал(а):
Kanzia писал(а):Ну даже не знаю.... По поводу распорядка дня... Рано ложусь . в9-10. Встаю правда тоже рано5-6.но своих 9-8 часов сплю. А систематических отвесов не наблюдам...

Кстати, очень правильный режим. Нормальный сон - это ведь не только отвесы, это и здоровье, и внешний вид, и настроение. Почему бы не сделать лучше, если это возможно? Хотя сама тоже сова махровая, раньше 12-1ч ночи не ложусь.

да я могу и в 8-9 лечь :mosking:

но встать раньше 12 все равно не шмагу :blush2:

Ljalka писал(а):Маш... В общем. Хотела у себя в дневнике об этом написать. Напишу лучше у тебя. Короче... В комментах на сайте этом, где этапы диеты, прочла как женщина одна написала, что у неё больше ЧБ дней было, чем БО! И задела меня эта мысль, покою не дает... Для себя лично думаю на будущее, когда начнутся неизбежные застои и качели, попробовать так.
О! А мож я не Америку открыла, в смысле, тут с новостями, а вы уже давн это перетерли и пробовали?
Она там писала, что когда был 1 БО в неделе, она в обморок бухнулась. А вот 2-3 нормально. я пока только подумываю об этом... я просто сама себя боюсь. Жутко быстро теряю мотивацию, в случае неудач.

а у меня бывает, что я забываю просто про овощи....таким образом у меня ЧБ бывает больше БО :blush2:

Ну тогда на баню ещё надежда! :smile3:

mariagr писал(а):а у меня бывает, что я забываю просто про овощи....таким образом у меня ЧБ бывает больше БО

Вот и у меня в последнее время бывает. Прихожу домой и делаю салат из квашеной капусты: капуста, зел. лук, чайная ложка раст. масла для запаха.

Девочки, в свой книге Дюкан пишет, что в случае плато или срыва сделать 4 дня ЧБ и увеличить время ходьбы, т.е. немножко физнагрузки для большей траты калорий.

Svetlana_ul писал(а):
mariagr писал(а):а у меня бывает, что я забываю просто про овощи....таким образом у меня ЧБ бывает больше БО

Вот и у меня в последнее время бывает. Прихожу домой и делаю салат из квашеной капусты: капуста, зел. лук, чайная ложка раст. масла для запаха.

ну, с твоим-то весом можно....а я как понюхая масла - сразу привешу.....так что мне тока йогурт обезжиренный....а какая с ним капуста? :mosking:

mariagr писал(а):да я могу и в 8-9 лечь но встать раньше 12 все равно не шмагу

Ух везучка! Я вот сейчас даже если в 12-1 час лягу, то буду просто ворочаться, часов до 5-ти утра точно. Хотя с большим удовольствием бы вернулась к засыпанию в час-два ночи, для меня это самый оптимальный режим.

mariagr писал(а):а у меня бывает, что я забываю просто про овощи....таким образом у меня ЧБ бывает больше БО

Ох, вот я чувствую, что точняк буду забывать чередовать дни. У кого-то прочитала, что делают 3/4 то есть три БО, четыре ЧБ, как раз неделя. Вот такой вариант для меня. Маш, не делала так случайно?

Джеки писал(а):
mariagr писал(а):да я могу и в 8-9 лечь но встать раньше 12 все равно не шмагу

Ух везучка! Я вот сейчас даже если в 12-1 час лягу, то буду просто ворочаться, часов до 5-ти утра точно. Хотя с большим удовольствием бы вернулась к засыпанию в час-два ночи, для меня это самый оптимальный режим.

Не.....я хоть и не плачу налоги, но сплю спокойно :mosking:

Джеки писал(а):
mariagr писал(а):а у меня бывает, что я забываю просто про овощи....таким образом у меня ЧБ бывает больше БО

Ох, вот я чувствую, что точняк буду забывать чередовать дни. У кого-то прочитала, что делают 3/4 то есть три БО, четыре ЧБ, как раз неделя. Вот такой вариант для меня. Маш, не делала так случайно?

Не, мы строго 2/2 идем, на нг было 3/3....а потом вернулись....ну, иногда про овощи забываю :blush2:

Семейные похуделки)))) (второй заплыв)

Re: Семейные похуделки))))

Re: Семейные похуделки))))

Re: Семейные похуделки))))

Re: Семейные похуделки))))

Re: Семейные похуделки))))

Re: Семейные похуделки))))

Re: Семейные похуделки))))

Re: Семейные похуделки))))

Re: Семейные похуделки))))

Re: Семейные похуделки))))