Всем привет! Ну что, я в посту) только молоко в кофе решила оставить и сыр чуть-чуть. Получается в день съедаю 1 кг фруктов, 1 кг овощей- половина сырых, половина тушеных, вечером или гречка или макароны или картошка, сыр, черный хлеб. Много горячей воды с имбирем и куркумой, чай с мёдом без ограничений. А ещё семечки, кунжут, семя льна. Масло оливковое. Вот пока так) живот уже к спине прилипает)

Ну так здорово же , Жень !

Эль, да, прекрасно!!! С твоей подачи))))))
Почищу организм, обновлюсь, патогенную микрофлору изгоню) имбирем и куркумой. Да и пост как ограничение тела- тоже надо, полезно) иногда надо говорить себе нет, не все что хочется - можно)
Фруктов многовато, надо до 3 штук в день довести. У меня сегодня, например, 2 огромные вкуснейшие хурмы на 500 грамм, остальные 500 2 банана и яблоко)

как же я люблю хурму) захотелось!

Лена, хурму так давно не ела)))) когда её сезон- я на диете))) то на Дюкане, то на кето в прошлом году))
Но её выбрать ещё надо вкусную, 2 раза вяжущую взяла, хоть и мягкая. А потом попадалась вкусная)
Ну ничего)))) в каждой диете есть своя вкуснятина

Всем привет! Вчера съела почти целую шоколадку- решила в воскресенье послабление сделать, ещё были вкусные котлетки из картошки, цветной капусты, зелени, куркумы, обваленные в овсяной муке и пожаренные в сливочном масле (это тоже оставила) очень вкусно получилось- корочка хрустящая.
Фрукты пока 1 кг так и осталось, но это лучше чем всякая гадость в виде белого хлеба и прочего.

Всем привет! Закончился мой пост 24 декабря) очень даже понравилось) сейчас не особо тянет на животный белок, интуитивно понимаю что так мне лучше- картошка, капуста, макароны, хлеб, фрукты. Хоть и немного поправилась) но я себе нравлюсь)
Всех с праздниками

Доброе утро! Взвесилась- 63,1
Ну что... Попробую начать ограничивать себя)
Мяса не хочу, жира тоже и конфет, слава Богу, уже не хочу. Что же есть?
Попробую просто не есть сладкое и есть до 18:00 и верну фитнес.

Мне на Дюкане голодно, я делаю почти тоже что и на Дюкане но с жирком

Убрать сладкое и спорт это уже что-то, и ты худеешь быстро и легко просто органичивая себя..

Сегодня ещё доедаю запасы сладкого- вроде уже не хочу, а ем- привычка) пора к психологу)
Завтра уже совсем без сахара. А Дюкана смысл начинать- все равно брошу и с удвоенной силой на углеводы наброшусь