Ксения, привет! Чтобы создать линеечку кликни по моей, попадешь на сайт,где выбери тип линейки и дизайн, бегунок, впиши все свои данные и получишь BB-код от твоей линейки. Скопируй этот код и вставь, предварительно открыв свою страницу, в Центр пользователя - Профиль - Подпись. Потом ты сможешь менять линеечку когда вес будет меняться:)

Чтобы создать ссылку на дневник, скопируй

[url(=http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=4044)]Мой дневник, заходите в гости![/url]

Вставь в "Профиль", "Подписи", (там где уже размещен твой ВВ-код от линеечки, хочешь сверху над ним, хочешь внизу под ним, как тебе удобно), а потом убери круглые скобки перед первым знаком = и после 4044. Потом нажми "Отправить"

Вообще ссылка на твою страницу расположена в верхней части окна, ты ее сразу увидишь, проверь, правильно ли я ее скопировала, всякое бывает:))

Если не получится напиши обязательно, попробую помочь, а то я не мастер объяснять Загляну к тебе попозже и посмотрю, что получилось:)

Спасибо большое за подсказки, такие подробные, что бы я делала без них....
Теперь вижу цель, к которой надо стремиться))

Меню на сегодня
Завтрак
Омлет диетический

Омлет диетический
Пышный и необыкновенно вкусный омлет! Готовится очень интересно и не сложно, минут 30 и готово.
Яйцо куриное — 3 шт(141грамм)-221ккал
Молоко нежирное — 2/3 стак-(134грамма)-58ккал
Соль (по вкусу)
ИТОГ:НА 100ГРАММ ВСЕГО 101калория, получается две порции.
Взбиваем миксером яйца с солью до пены.
Добавляем молоко и опять взбиваем.
Берем 2 пакета для запекания ( я иногда беру просто полиэтиленовые пакеты), выливаем яичную массу. Пакеты завязываем, оставляя немного свободного места. Но можно и на водяной бане в узкой формочке.
Опускаем в кипящую воду и, не накрывая крышкой, на среднем огне варим 20-30 минут.
Достаем, выворачиваем из мешочка (он не пристает к стенкам) на тарелку, разрезаем и едим.
К омлету кофе с сукралозой.
Обед
фаршированные перцы, чай с сукралозой
Ужин
обезжиренный йогурт, салат из капусты, огурцов и редиса, вода

Завтра хочу приготовить такое блюдо. Не знаю, можно ли перловку, если нет, можно заменить чем-нибудь, пока не придумала))

Перловка с овощами (в мультиварке). 111 ккал.

Итак продукты на 4-6 порций:

-крупа перловая 150 г.
-вода для замачивания крупы 200 г. и вода для варки 700 г.
-овощи разные: лук репка, морковь, баклажаны, перец сладкий и т. д. всего около 300 г.
-шампиньоны 100 г. (я класть не буду, т.к. ребенку их еще нельзя)
-масло подсолнечное 30 г.
-приправы и соль по вкусу, зелень в тарелку.

Процесс обычный:

Замочить перловку заранее. Примерно около часа. Лучше дольше.
Все овощи и грибы нарезать мелкими кубиками. Потушить в масле и воде до мягкости. Добавить приправы.
Потом перловку и воду, посолить. Готовить еще 30 минут.

Процесс для мульти:
Замочить перловку. Нарезанные овощи и масло на режиме тушения на 40 мин. Можно помешивать периодически.
Положить перловку, приправы и залить водой. Готовить в режиме "ГРЕЧКА или МОЛОЧНАЯ КАША". Пропорции: крупа - 2 мерн. стаканчика, вода - 4,5 мерных стаканчика.
К такому полноценному блюду хорошо подойдет зеленый чай, я пью с сукралозой, чтобы было сладенько))

Завтрак
йогурт обезж., кофе с сукралозой
Обед
салат из овощей, арбуз, вода
Ужин
котлета, салат из овощей, вода

Ксюша, привет! Молодец, что линеечку установила и ссылку на дневник:))
Слушай, а цель в 48 кг - это тебе Дюкан насчитал? У тебя рост какой? Ты уверена, что тебе худеть надо? Судя по данным в линеечке у тебя и так все нормально. Перловку нельзя, а рецепт омлета интересный, надо попробовать

Посмотрела на твоей первой странице и рос вроде 169, и вес был в 2012 году 75 кг, а сейчас при росте 169 и весе в 55 кг ()судя по линеечке) ты хочешь весить 48 кг? Ты бы с врачом проконсультировалась.

Хех, совсем забыла, мою страничку начала вести сестра, потом она ее забросила, я подобрала, решила, что дневник поможет мне скинуть кг, набранные за беременность. Прошу прощения! Скидывать надо, потому что фигура у меня непропорциональная: груди нет, а попа и бока растут, живота особого нет, зато ноги толстые(( Да, стремлюсь к 48, потому что они были когда-то давно, и тощей я все равно не была. Я уж не знаю почему, вес-то в норме, мои подруги, с таким же ростом и такими же кг выглядят очень стройными, а меня отправляют на диету, да и я вижу, ношу, кстати, 44 вверху и 46 внизу. А при весе 48 кг носила 42 вверху и 44 внизу, и жирок еще был такой. Сестра моя решила изменить Дюкану)) А мне нравится, уже подсела на сахзамы и белковую пищу, без мяска никуда))

Меню на сегодня
кофе с сукралозой и обезж. молоком, яичница без масла
Обед
котлеты паровые, стручковая вареная фасоль, вода
Ужин
отруби, салат овощной, вода, обезж. йогурт

Завтрак
кофе с сукралозой, йогурт обезж.
Обед
суп овощной с фрикадельками, вода
Ужин
салат овощной, вода