Отчет за день. ЧБ.

Завтрак: дюхлеб с вареньем (я на него конкретно подсела, хорошо что почти закончилось), кофе с молоком.

Обед: кусочек хлеба с мягким сыром-лайт, печеная форель, пару ложек натурального йогурта в качестве соуса.

Перекус: дювафли. И опять варенье (ч.л.,правда), чай.

Еще один перекус: чашка кофе. Научилась пить без сахара (в смысле, саарозаменитель перестала в него класть. Чему очень рада))

Ужин: после часовой прогулки - 2курине голени, за печеные в рукаве, 50 гр. творога 0,2%, пол баночки йогурта 0%. Чай с лимоном.

Хельга! Ты нереальный герой!!! Постоянно, во всяком случае здесь, писать о еде, и ХУДЕТЬ при этом! Мазохизм или чо?!?! Горжусь тобой! Ты молодец! Я не дюканю. Не худею не толстею, не знаю точнее))) здесь весов нет))) по утрам бегаю вдоль кромки моря + сурья намаскар ( на балконе или на берегу), вечером приветствие Луне. Коврик тащила с собой даже. Ну и плаваю в море) ЕМ! Местную и не местную еду. БАЛДЕЮ!! А ты МОЛОДЕЦ, да!!! (Худеющему Лехе привет!)

Альфия, привет!!! Может, я и герой, только на спорт забила совсем. Без тебя не могу себя вытащить на тренировку. А в пятницу, когда Слава сказал, что ты в отпуске, на балконе, занимаешься йогой, мне ваще стало стыдно.
Так что приезжай скорее, пойдем и на йогу, и в тренажеру ну конечно, когда отдыхать надоест

Отчет за день. Вес 56,5.
Сегодня БО.

Завтрак: дювафли с творогом и йогуртом 0%, две ложки овсянки (НЕдю) с вареньем (когда я перестанут уже его жрать?!) Кофе с молоком.

Обед: прекрасные отбивные из свежайшей говядины (в отрубях и перепелиных яйцах), салат из овощей и зелени с маслом, два ломтика сыра моцареллы, кофе с молоком и дювафлей.

Перекус: пол-огурца, 100 гр творога, баночка йогурта, чай с лимоном и сахзамом.

Перекус 2: 3 абрикоса.

Перекус 3:точнее, остапа понесло.. Тремя абрикосами не ограничилась, сожрано минимум еще три. К тому же налакалась опять варенья, пока варила впрок. Права Элла: "углевод тянет за собой углевод". Поэтому лучше и не начинать. Ибо я углеводный нарик. Это факт.

Ужин: куриная голень, кофе.

Сегодня +200. Что и следовало...
Вес 56,7
Кот сожрал мои дювафли (оставила 2 на столе, на завтрак). Муж ржал все утро, называл Барсика жиробасом и говорил, что он тоже теперь задюканился:)))

Итак, завтрак: вафли сожраны котом, поэтому на завтрак тупо каша из отрубей. Чай.

Перекус: 100 гр творога и йогурт фруктовый 0%. Чай.

Обед: остатки говяжьей отбивной, последняя куриная голень, кофе с молоком и сахзамом, сыр моцарела ну и конечно же варенье. Нахрена я его наварила вчера? 4 абрикоса к то же. Объелась, в общем.

Ужин: говяжьи фрикадельки на пару, соус из йогурта и горчицы. Кофе с молоком и сахзамом, творог. (Как мороженко )

Активность: пешком на работу -с работы и так 2 раза, пробежка 20 минут.

Оль, не смотря на все твои нарушения - цель совсем рядом!
Поздравляю!
А подруга то твоя какая молодец! Ты давай - не отставай! возвращайся к спорту!

Маруся, возвращаюсь! Ура! Сегодня бегала по пересеченке. Муж меня вытащил в лес на пробежку. Хочу отметить, что в почти 56 кг бежать гораздо легче, чем в 65:))) когда хожу - не чувствую, вот сегодня пробежалась - и сразу ощутила легкость бытия)))

верю! мне щас совсем не бегается тяжело даже прыгается плохо - грудь мешает а на групповых занятиях в фитнес-клубе так и наровят все инструкторы заставить нас прыгать

Привет всем! Сегодня вес вчерашний 56,7. Ни минуса, ни плюса. Что уже хорошо, после варенья, спорта, и отсутствия КД. Жду уже три дня и нету. Че делать? У меня так уже было полгода назад. Но я тогда не худела. С перепугу бросила пить ок, я на них давно. Пережила все прелести настоящих кд, а не псевдо на таблетках. Побежала к врачу. Врач сказал, ниче страшного. Не беременна и ладно. Так что идти сейчас или нет, не знаю. Сижу на жопе ровно, жду.

Отчет за день. БО.

Завтрак: больше половины тортика "Маша и ведмедь", три сливы, чай.

Перекус: кофе, творог с йогуртом.

Обед: два фаршированных перца, йогурт натуральный (вместо сметаны), кофе с молоком и сахзамом, остатки Маши и ведмедя. (Норма отрубей выполнена, но не превышена).

Перекус: помидор с творожным сыром.

Ужин: форель запеченая в духовке, овощной салат, тушеные овощи - баклажаны, кабачки, лук, помидор.
Кофе.