Всем доброе утро и хорошего настроения
Итак: -500 гр, свой "+" еще не спустила, но и этому рада, хоть чуточку сдвинулась
Завтрак: кусочек пингви с отрубями, кофе с сахзамом;
Обед: вареная домашняя колбаска, один огурчик , кофе с сахзамом;
Ужин: шашлычок из кургрудки, (или кофе, или кефир)

Девочки, пишите свои замечания и пожелания, обязательно прислушаюсь, уж очень хочется воплотить свою мечту, а организм упорно сопротивляется

Да, кстати, хотела посоветоваться с вами, девченочки:
высчитала я себе, что на НГ у меня будет ЧБ, обидно стало , отсчитала в обратную сторону и вышел у меня такой график: 1,2,3 - БО, 4,5,6 - ЧБ, дальше по схеме 2/2.
Как думаете, ничего ведь страшного в этом нет?

Привет, Светик
Наконец-то поздравляю с отвесиком!)

Я думаю, что в любом случае, это будет лучше, чем наесться всякой запрещенки)

Спасибки, дорогая
Да вот тоже так думаю, посмотрим, может наши старожилы что подскажут

конечно ничего страшного, принцип в том, чтоб не было БО меньше чем ЧБ, а там уже как получится делай, я буду 31 и 1е делать БО, надо же все доедать будет потом а не успеем и 2е янв сделаем, а потом просто три ЧБ устроим

Спасибо, Настюша Успокоила

Света, привет! С отвесищем тебя!!! Урррраааааа! !!
Блиииин, ты так мало кушаешь. Я бы наверное по твоему меню с голоду умерла.)
По поводу смены схемы чередования - тебе уже девочки сказали, в этом вообще ничего страшного нет. Никто нам не запрещает подстраивать под ситуацию наше дю-расписание).

Я просто порции не пишу Хотя иногда реально мало получается, потом это боком мне вылазит, в "+" ухожу Но это мои наблюдения за такой короткий промежуток времени

Девушки-красавицы, у меня к вам опять вопрос (надеюсь я не замучила еще вас ): протеин, изолят протеина, псиллиум для чего они нужны и стоит их покупать? (если честно, денег в обрез, но если это для эфективности, придется раскошелится )

Света, с отвесом тебя .
Насчет НГ не переживай. Подстрой график под себя. Можно перед праздниками лишний ЧБ день.