55 лет - 97,5 кг: минус 29 кг за полгода/худею дальше

[Гаша]

Я маленького роста: 1,65 м.

Хии... ты - высокая! У меня - 159

[mamaptica]

С приездом, Ириша!

[ВашаНаташа]

ждём фоты

[suslik47]

ждём фоты

Девушки, ни одной фотки я не сделала. Я и фотоаппарат даже не брала, а на телефон не очень люблю снимать. Да и времени не было.

[suslik47]

В выходные посмотрела все четыре выпуска программы СТС "Взвешенные люди". Для меня это было очень и очень интересно, а также поучительно. Заставило задуматься о повышении физической нагрузки.
Кто что думает по поводу передачи? Мне интересно мнение форумчан.

[suslik47]

ну а в дюкановском смысле...
ходить в быстром темпе, специально, как спорт, по часу в день. можно 2 раза по полчаса.
пить 2 л воды в день, строго.
есть только самую простую еду, например, курогрудки или индейкину ту же часть тела. из овощей - самые противные - типа брокколи на пару.
соль почти полностью исключить.
отруби в виде выпечки только на завтрак всю норму.

Девочки, это цитата из Тани lemon Juice осени 2012 года. Думаю, что в этих нескольких словах заключается великая мудрость. Делаю ли я именно так? Нет!
Мне особенно понравились эти слова, так как я и сама подумывала о том, чтобы перейти на новый план питания: больше простых овощей, меньше соли, только куро и индогрудь, прекратить есть запеченую семгу и сосредоточиться на нежирной рыбе. А то я последнее время ела куриные бедра (без кожи ессно), а они все таки очень жирные. И семгу я ела типа 2 куска по 200 грамм в неделю. Все это нужно прекратить.

[Пенелопа]

Кто что думает по поводу передачи? Мне интересно мнение форумчан.

Мы уже у Лили в дневничке обменялись мнениями....Каждый остался при своем ...Я поняла,что это болезненная тема и больше не дискутирую...

[suslik47]

Скачала первый сезон американского шоу The biggest losers. Посмотрела первую серию. Наши слизали один в один. Американское аж 14 сезонов. Мне очень нравится, буду смотреть (поставила скачивать все сезоны). Это для меня интересно и заодно очень мотивационно в плане увеличения физ нагрузки. Под такое шоу ух как заниматься тянет!!!
И вообще для меня очень поучительно посмотреть про толстяков. Их страдания мне близки. Нужно скинуть еще 8 кг - шоу точно в этом поможет. И чувство локтя возникает, а то я как бы в одиночку сражаюсь с лишним весом. А теперь эти люди со мной. Во как!

[lenok68]

Ириш. Добралась я до тебя. Мож твоему организму комфортнее в этом весе. ?? Но в принципе ты права. Надо что то делать чтоб толкнуть вес. Видиш. У каждого всё индивидуально. Может с этого веса начать по новой. Атака и прочее. Я конечно не спец в этих вопросах. Новичёк. Тут есть опытныё Дюканочки. Ничего. Вместе мы поборемся. Ага

[suslik47]

Может с этого веса начать по новой. Атака и прочее.

Знаешь, Лена, меня на этом форуме многие осуждали за отступление от классической версии Дюкана. Я чередуюсь 2х5 (2 БО и 5 ЧБЧ). То есть у меня каждую неделю 5 дней атака. Но это больше для меня лично не работает. Плюс я ежедневно занимаюсь фитнесом. Снижения веса нет уже давно. Увы. Не знаю, что мне делать.