закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 8494 ]  На страницу Пред.  1 ... 210, 211, 212, 213, 214, 215, 216 ... 850  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: отель "У голландной ESTHERички"
СообщениеДобавлено: 20 сен 2012, 20:02 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2011, 16:21
Сообщений: 10663
Откуда: Нидерланды_СПб

Не в сети
качаем пресс всеми известными способами "скручиваний", руки за головой/у ушей, локти развернуть и головой в грудь не упираться, а чтобы кулак-2 пролезали... так делаем и живот и ...шею, моя на это реагирует :Yahoo!:


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Чем проще еда,тем увлекательнее жизнь
Затраченные усилия и результат-не синонимы
Если то,что вы делаете не работает,попробуйте что-то еще
ХОТЕЛьня кошки собаки Баскервилей viewtopic.php?f=18&t=2159 живите и выСПРАШИВАЙТЕ:)


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: отель "У голландной ESTHERички"
СообщениеДобавлено: 21 сен 2012, 12:23 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 сен 2012, 20:45
Сообщений: 20
Откуда: Северная, она же культурная столица

Не в сети
Двух зайцев одним выстрелом прессом! Надо заняться и мне, твой пример воодушевляет!!!

_________________
Изображение

Добро пожаловать в гости


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: отель "У голландной ESTHERички"
СообщениеДобавлено: 21 сен 2012, 12:33 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2011, 16:21
Сообщений: 10663
Откуда: Нидерланды_СПб

Не в сети
вот-вот... уже 2 дня снова делаю Трейси для постбеременных, а там упры с 1гантелей есть, которую лежа на спине и держа руками, к поднимаемым с пола ногам ...тянешь,те тоже некое скручивание,но сразу на верхний и нижний пресс идет работа. А вот у меня от этой 3кг гантели еще и трицепсы вдруг ...заболели,те нагрузка и туда ПОПАЛА :Yahoo!: После этого комплекса на 40 мин и все тело, я еше и отдельно на руик любимую ее же 15 минутку добавила. Люблю,когда ПОСЛЕ ЗАРЯДКИ болят руки в проблемных местах - те мышцы еще дресируются и значит...СЛУШАЮТСЯ-ПОДТЯГИВАЮТСЯ :training1:
Вышла я на финишную прямую... 2 недели до Питера :take_example:


У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Чем проще еда,тем увлекательнее жизнь
Затраченные усилия и результат-не синонимы
Если то,что вы делаете не работает,попробуйте что-то еще
ХОТЕЛьня кошки собаки Баскервилей viewtopic.php?f=18&t=2159 живите и выСПРАШИВАЙТЕ:)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: отель "У голландной ESTHERички"
СообщениеДобавлено: 21 сен 2012, 13:09 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 июн 2012, 20:08
Сообщений: 840
Откуда: Казань

Не в сети
Я тоже занимаюсь с трейси именно с этим видео, очень нравится! Сложно пока что, но зато есть куда расти =)))
Еще оч нравится моим кошкам, они за моими ногами туда-сюда прыгают :connie_girl_pet_kitty:

_________________
Изображение
Заходите ко мне в гости!
viewtopic.php?f=18&t=4325


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: отель "У голландной ESTHERички"
СообщениеДобавлено: 21 сен 2012, 13:20 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2011, 16:21
Сообщений: 10663
Откуда: Нидерланды_СПб

Не в сети
На этом комплексе я когда-то ...УЧИЛАСЬ :mosking: прямые ноги с пола поднимать :laugh3: Именно этот кусок с гантелькой очень разогревает ,что мне лично "бег-аэробику" заменяет тк кардио не люблю :blush2:
На ноги ( в позиции лежа на боку) маловато упров, но зато как отлично прорабатывается попа :dance4: , лежа на животе и поднимая согнутые ноги ...Какие бы зарядки я не изучала-пробовала, всегда возвращаюсь к этому комплексу, как базовому. Те делаю его, а потом добавляю ,по надобности ,на руки (из Трейси же "Мат...." или на ноги от Сильвии Визенберг или Валери Турпин...)

_________________
Чем проще еда,тем увлекательнее жизнь
Затраченные усилия и результат-не синонимы
Если то,что вы делаете не работает,попробуйте что-то еще
ХОТЕЛьня кошки собаки Баскервилей viewtopic.php?f=18&t=2159 живите и выСПРАШИВАЙТЕ:)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: отель "У голландной ESTHERички"
СообщениеДобавлено: 21 сен 2012, 13:30 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 18 июн 2012, 20:08
Сообщений: 840
Откуда: Казань

Не в сети
Целая система :mosking:

_________________
Изображение
Заходите ко мне в гости!
viewtopic.php?f=18&t=4325


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: отель "У голландной ESTHERички"
СообщениеДобавлено: 21 сен 2012, 20:08 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 июл 2012, 21:07
Сообщений: 3713
Откуда: Краснодарский кр.

Не в сети
Надия привет!!! У тебя в отеле, всегда народ-хочу совет спросить :blush2: на тему покупки. Нам премию к дню машиностроителя пообещали, так вот,хочу приобрести себе прибор, но в раздумьи: что лучше-мультиварка или аэрогриль? :scratch_one-s_head: Может, кто чего-нибудь посоветует? :blush2: :blush2: :blush2:

_________________
Изображение

было-104 кг; стало-68 кг

я Нина, ко мне на ты!

Мои достижения:
Изображение


Изображение
(фото стр.75,112,191,204,219,249,287 )

 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: отель "У голландной ESTHERички"
СообщениеДобавлено: 22 сен 2012, 21:31 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 15 окт 2011, 22:20
Сообщений: 5903
Откуда: Germany

Не в сети
Пока вспомнила, решила забежать и спросить.
Ты сказала, что знаешь, что нужно твоему организму, чтобы просто не набирать вес, и что, чтобы сбросить..... Просто интересно узнать.

Хочу все знать! :mosking:

_________________
ЗАПИСКИ ЛУНАТИКА


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: отель "У голландной ESTHERички"
СообщениеДобавлено: 22 сен 2012, 21:42 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 авг 2011, 16:21
Сообщений: 10663
Откуда: Нидерланды_СПб

Не в сети
Наташ, ты же знаешь,что я ем просто и одинаково... И без срывов живу... Мне себя жалко в состояние гармошки загонять.... :mosking:
Сейчас вот так подогнала-создала свое настроение,что с удовольствием выгуливаюсь по минимум 2 часа и вечером , в 21.00, Трейси для постбеременных + ее же руки из Мата делаю... Вот ...уже тело резво подтянулось и вечером из-за этого не ем...
Ты же понимаешь, от головы все ... :Yahoo!: А моя сейчас такая бла-бла-бландинистая :girl_crazy:

_________________
Чем проще еда,тем увлекательнее жизнь
Затраченные усилия и результат-не синонимы
Если то,что вы делаете не работает,попробуйте что-то еще
ХОТЕЛьня кошки собаки Баскервилей viewtopic.php?f=18&t=2159 живите и выСПРАШИВАЙТЕ:)


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: отель "У голландной ESTHERички"
СообщениеДобавлено: 23 сен 2012, 01:13 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 мар 2012, 09:05
Сообщений: 1001
Откуда: Москва

Не в сети
Нина47 писал(а):
Надия привет!!! У тебя в отеле, всегда народ-хочу совет спросить :blush2: на тему покупки. Нам премию к дню машиностроителя пообещали, так вот,хочу приобрести себе прибор, но в раздумьи: что лучше-мультиварка или аэрогриль? :scratch_one-s_head: Может, кто чего-нибудь посоветует? :blush2: :blush2: :blush2:

Мультиварка у меня есть - очень классная вещь. Но аэрогриля у меня нет, сравнить не могу два этих прибора.

_________________
Изображение
Атака: с 30.03.12
Круиз: с 04.04.12
Консолидация с 06.08.12
Стабилизация с 01.11.12
В гости к Оксане: viewtopic.php?f=18&t=3997
Фото на стр. 30


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 8494 ]  На страницу Пред.  1 ... 210, 211, 212, 213, 214, 215, 216 ... 850  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron