А феечки совсем не едят. Они только лакомятся

[gattta]

А эти явно не 100%, хотя написано именно так
Все, пошла танцевать со шпателем

[Maroschka]

Решено: буду хотеть обруч. Девочки, кто-нибудь про этот агрегат знает что-нить? Пупырки там бывают. Это тема или так, чтобы синяки покрасивше были? И тяжесть обруча на что-то влияет? Начинающим брать вариант полегче?

Натусь, приветик!!!!!
Насчёт обруча - одалживала я у своей сестры такой агрегат, тот что с пупырышками, месяц он у меня продержался, за это время пробывала крутить раз пять. Больноооооооо, не то что потом мышцы на животе, а вот когда эти пупыршки по тазобедренным косточкам - это иначе как мазахизмом не назвать. Да крутиться он на талии, здорово, но он ведь и соскальзывает иногда ниже или наверх на рёбра, тоже больно.
Сестра моя раньше была покрупнее, говорит что тогда нормально было крутить, а как схуднула, так тоже не берётся за него.
Наташ, думаю в нашем весе лучше нормальный тонкий обруч, без пупырышек, и лучше не лёгкий. От лёгкого пользы мало будет.

[gattta]

Спасибо, Лен. Про обруч все записала

[gattta]

Отчитываюсь за 11.02.2013
БО 2/2
Завтрак. Дю-блин с болгарским перцем и кусочками индейки (100 г).
Обед. Творог (200 г) со сгущенкой. Индейский гуляш (100 г).
Полдник. Окрошка (индейка - 150 г, редис, зеленый лук, кефир, минералка). Ягоды годжи (2 ч.л.).
Ужин. Сгущенка.
Прогулка, 30 минут.

Вес на утро - 64,8
Привес однозначный.
Ну чего, буду двигать линейку. Надо когда-то смотреть правде в глаза
Чувствую еще лишнюю воду во мне, хотя КД уже на излете. Сейчас будут два ЧБ, усугублю их кремом для тела с можжевельником (он воду гонит и лимфу разгоняет) и горчичной ванной завтра. И эллипс постараюсь ввести, хотя бы по полчасика дополнительных.

[МарияКа]

Натусь, это нам всем КД коллективный "привет" передают Так что ты не расстраивайся, сейчас закончатся и все скинем

[gattta]

Слушай, Мань, они уже в общем-то закончились. Ну почти - так, приветы передают

[koshechka]

Приветик,Наталь....
А что это у тебя за ужин такой?????

[gattta]

Приветик,Наталь....
А что это у тебя за ужин такой?????

Ну, полдник у меня был как ужин, а ужин - как полдник. Полюбила всей душой дю-сгущенку она у меня самая большая сладкая радость теперь Вот пока супуг с дитем ужинали, я чаевничала, со сгущей

Ну что, тема такая поднялась у Лили, героини Одиссеи - сколько белковой пищи надо есть, чтобы похудеть. Есть мнение, что в среднем это 1.5 г белка на 1 килограмм веса.
Решила свой белок посчитать. Мне надо, по этой логике, съедать 470 г мяса, ну усредним до 400-500 в день.
Из недр памяти еще одна цифра всплыла - что за один прием пищи желательно есть не больше 30 г белка, столько организм в среднем хорошо усваивает, это где-то 150 г мяса типа курогрудь.
То есть в идеале мне нужны три приема пищи по 150 г мяса-рыбы, ну и перекусы кефирно-творожные остаточные 20-30 г добьют.
Если считать яйца, а их невозможно не считать - получается, что один белок (чистый белок ) весит где-то 35-40 г. То есть одна норма выпечки, которая у меня содержит 2 белка в среднем, будет давать 70-80 г белка к суточным. В 100 г творога в среднем 18 г белка, в 100 г нежирного кефира - 3 г белка.
Вот исходя из этих выкладок и попробую питаться. Больше белка - можно, но с учетом, что в один прием пищи не больше 150 г мяса идет. Меньше -нельзя. С сегодня и начинаю.

Последний раз редактировалось gattta 12 фев 2013, 13:10, всего редактировалось 3 раз(а).

[koshechka]

Наташ,а ты по какому рецепту сгущёнку делаешь,ту что в СВЧ несколько минут???

[gattta]

Щас страшную вещь скажу: я ее не варю, ем прямо сырую Просто смешиваю молоко с сухим, добавляю пару таблеток сахзама, ванилин и ем
Такая сгущенка лайт