закрыть X
1 ... 214, 215, 216, 217, 218, 219, 220 ... 903
03 дек 2013, 15:18
03 дек 2013, 18:57
mamaptica писал(а):Девушки, здравствуйте! Я дома и снова в строю))) первым делом по приезду встала на весы. Вес не прибавился, несмотря на мое беспорядочное питание. Это порадовало. Отвечаю Лене по вопросу о повышении холестерина.
" Врач сказал что у меня очень повышенный холестерол! Я рассказала про диету, конечно он считает что из-за этого. Да еще и оказался у меня преддиабет!"
Повышение уровня холестерина может быть по разным причинам:ХРОНИЧЕСКИЙ СТРЕСС,изменения в работе печени и поджелудочной железы, противозачаточные средства и про и проч.Но во главу угла преддиабета и высокого холестерина все равно ставится ожирение. Питание тоже играет роль, но не определяющую))) Нашу диету как раз можно отнести к той, что рекомендуется для людей с высоким холестерином
http://humbio.ru/humbio/biochem/0018ac0 ... 262952.htm
От себя добавлю, что имеет смысл ввести в питание ложку льняного масла( как наиболее богатое нужными жирными кислотами),скумбрию и каждый день овощи, бОльшую часть в сыром виде,то есть питание у тебя будет как на закреплении, только без крахмалистых и пиров))) Вес будет потихоньку уходить.Надо продолжать худеть однозначно))) ИМТ должен быть не выше 27, тогда исчезает риск развития атеросклероза, а значит инфаркта-инсульта. Именно их мы боимся, когда холестерин в крови повышается.
Пы.Сы.Я сдавала анализы до диеты, во время и после. Никаких отклонений не было.
03 дек 2013, 21:49
03 дек 2013, 22:06
vesta писал(а):Мои три копейки, просто тоже многим отвечала о холестерине : наша диета как раз действительно сильно повышает уровень холестерина. Потому как архудение - это расщепление жира и выведение его печенью. Вот похудела на 10 кг - это все равно, что десять кг сала съела - от такого у кого хочешь холестерин повысится. Нужно помогать организму водой, зеленью ( укроп, петрушка, кинза). То есть овощной день должен включать много сырых овощей и зелени. Ну и ограничить яйца...
03 дек 2013, 22:21
mamaptica писал(а):vesta писал(а):Мои три копейки, просто тоже многим отвечала о холестерине : наша диета как раз действительно сильно повышает уровень холестерина. Потому как архудение - это расщепление жира и выведение его печенью. Вот похудела на 10 кг - это все равно, что десять кг сала съела - от такого у кого хочешь холестерин повысится. Нужно помогать организму водой, зеленью ( укроп, петрушка, кинза). То есть овощной день должен включать много сырых овощей и зелени. Ну и ограничить яйца...
Нет, Вера, не соглашусь с тобой))) В умных книжках так не написано. Так немного другие процессы. Но спорить не буду, слишком академический вопрос.Боюсь запутаться и всех запутать.
03 дек 2013, 22:23
vesta писал(а):Может и не так, но я такое на курсах по диетологии слушала. Знаешь, ведущие университеты проводят бесплатные курсы (типа Стэндфордский, оксфордский и др.). Ну и можно лекции слушать, на вопросы контрольные отвечать - хорошо и для мозгов и для поддержания уровня языка. Так по-моему диетолог из Копенгагена объяснял повышение холестерина при похудении. Рассказывал о новой Скандинавской диете - как более здоровый ответ средиземноморской ну и про холестерин на безуглеводе рассказывал. Но я глубоко не копала в академических книгах :)) Но вот в этом курсе считают, что холестерин при похудении нужно пережить и выводить ограничением жирной пищи ( что и предлагает Дюкан) и сырыми овощами. Но я свой ни разу холестерин не сдавала, поэтому не заморачиваюсь :))
04 дек 2013, 12:25
04 дек 2013, 14:19
Sagittario писал(а):Ирин, добрый день! Как всегда просто влезу. Я тут на просторах интернета нашла достаточно интересные статьи про жир, холестерин и всё такое прочее. Если тебе будет интересно, даю ссылку: http://www.liveinternet.ru/users/dly/tags/%F5%EE%EB%E5%F1%F2%E5%F0%E8%ED/ Не только конкретно эта подборка интересна, там много чего интересного (по крайней мере для меня) можно найти. В том числе там и про кетоз, и про мифы, созданные производителями и т.д. Рада буду, если окажется полезным.
04 дек 2013, 15:51
Sagittario писал(а):Ирин, добрый день! Как всегда просто влезу. Я тут на просторах интернета нашла достаточно интересные статьи про жир, холестерин и всё такое прочее. Если тебе будет интересно, даю ссылку: http://www.liveinternet.ru/users/dly/tags/%F5%EE%EB%E5%F1%F2%E5%F0%E8%ED/ Не только конкретно эта подборка интересна, там много чего интересного (по крайней мере для меня) можно найти. В том числе там и про кетоз, и про мифы, созданные производителями и т.д. Рада буду, если окажется полезным.
04 дек 2013, 16:13
Татьян, я именно с этим прицелом ссылку то и давала, раз уж у Ирины такое обсуждение пошло. Я и капаться то начала после того, как прошла по Ириной ссылке про яйца...Grominka писал(а):А Ирина у нас сама ходячая энциклопедия, а вот у кого сомнения есть, будет ли повышенный холестерин или сахара , то это полезная ссылочка.
1 ... 214, 215, 216, 217, 218, 219, 220 ... 903
