Рекомендованное ограничение по ЛЮБЫМ видам молочных продуктов - 800 гр в день.

А ароматизаторов вы же не литры/киллограммы в пищу добавляете, 10-15 капель в день особого вреда вашему здоровью не принесут.

а кто нибудь знает-мясо кабана можно?

Про мясо кабана я не уверенна, но лучше следовать правилу, чего нет в списке разрешенных продуктов, то считать запрещенным!!!

Девочки , а почему не уходят объемы , у кого то было так? Уже минус 5 кг . но ни по вещам ни замеряя бедра изменений не вижу , как и окружающие.

У меня минус 5 кг, бедра и талия минус 2 см. Бедра самые проблемные места, может надо еще дать спортивную нагрузку. Например на пятый этаж пешком, вместо лифта

Окружающие могут и не заметить, а замеры возможно неверные изначально были? Может раньше внатяг мерили, а сейчас свободно?

Девочки, у меня уже вторая неделя вес скачит +-1,5-2 кг, , вроде все делаю правильно. Как понять где допускаю ошибку? До сих пор вес уходил хорошо, даже с опережением……а сейчас….одно расстройство….что делать? Помогите.

Приветики может быть у тебя ушла лишняя вода? а потом уйдут и обьёмы, главное не сдаваться и шагать дальше

Девочки, привет)
хотела уточнить, я делаю хлебцы , в рецепте которого мука из овсяных отрубей, это ведь тоже самое что и овсяные отруби? мне больше не надо употреблять 2 ложки отрубей?

больше - не надо, следите только чтобы в ваших хлебцах муки из овсяных отрубей было бы по весу столько же сколько в 2х ложках отрубей - где-то грамм 15-18.