Лена, ты выдержала? Ну молодец!

Лена молодец! Тяжело было голодать?

Таня, так себе сыр в любом виде))

Эля, голодание прошло на ура!
Но сегодня накатил жор) после завтрака уже часа через 2 я думала об обеде.
Приготовила мясо, немного свежего огурца и макарон из цельнозерновой пшеницы.
Все, отлично.
И потом я поехала в гости -вспомнила, что есть небольшая заначка)
Купила им конфет и их любимых печенюшек.
Пока несла -только и думала -как бы себя уговорить, чтобы съесть несколько штук.
Сдержалась -в гостях съела красную рыбу на гриле, пару соленых огурцов и капустный салат.
И выпила 2 большие чашки чая, так как долго была, в игры играла с детишками.
И вроде немного отпустило.
Но это была самая настоящая ломка.

Леночка, голод это самое страшное для меня, что можно придумать Ты умничка!)))

Света, да не все так страшно!)
Попробую раз в недельку практиковать.
Вдруг организму от этого будет лучше.

Всем доброго утра! Уснула поздно, ещё лежу.
Скоро буду вставать)

Талия 95 см, низ живота был 113 -сейчас 111.
Нога ( верхняя часть) 68 см.
Больше ничего не замеряла.

Леночка, привет в твоем домике.
Расскажи, плз, кто тебе поставил диагноз Инсулинорезистентность?
Эндокринолог или терапевт? Какие ты анализы сдавала, понятно, что Гемоглобин, гликированный гемоглобин, инсулин, Хома...а еще
У меня в планах завтра сдать анализы в частной лаборатории, а потом попасть к врачу....Поделись опытом)
Замеры сделала Умничка , будут потом по чем минусы отслеживать. Надо и себя обмерять)
Хорошего дня и настроения

Влезу в Ленин дневничек. Мне тоже поставили инсулинорезистентность. Ходила к гинекологу эндокринологу. В частную клинику. Сдавала целую кучу анализов.

Привет, девочки!
Эндокринолог поставил такой предварительный диагноз и назначил диету.
Принцип такой, что есть надо без перекусов, три раза в день, делать перерывы между приемами пищи не менее 4-х часов.
Я в среднем делаю 5 часов перерыв.
Молочку нежелательно , особенно вечером и у неё в том числе высокий инсулиновый индекс.
Мучное, сладкое исключены полностью. Без всяких обманов -это сделано для того, чтобы вернуть чувствительность к инсулину.
Фрукты можно, но несладкие. Хурму, виноград, бананы нежелательно.
Желательно ограничить углеводы.
Крахмалистые овощи на первых порах нежелательны.

Жить можно) можно есть мясо, яйца, зелень, листовые салаты, немного сыра, овощи, рыбу.
Третья неделя идёт вот такого строгого питания.
Инсулин в норму прийти может от 3-х до 12 мес.
На индекс нома я пересдам через 3 месяца

Алкоголь нельзя. Назначили ещё препарат один, но у меня жуткая диарея, поэтому я пока без него.
Его заменила Альфа липоевой кислотой