Доброе утро, девочки! Так приятно вас читать! Прямо улыба до ушей! День вчера выдался отличный и не смотря на вино и все остальные излишества слилось полтора кг водички - ну это мои предварительные забеги по тропинкам для лошадок и отказ от ужина дали такой положительный эффект. Все равно еще полтора кг лишнего, но хоть не три как вчера и того 61,500. Если бегать сегодня не пойду (теперь стараюсь это через день делать), то завтра и послезавтра у Сережки выходной... и получится, что я тогда побегу только в субботу и это будет всего 2 дня в неделю, а не три как положено. Ни как я с Сережкиным графиком свой бег не сопоставлю... я или бегаю три раза в неделю, но два дня подряд, или с промежутками, но два раза в неделю
А чувствую себя отлично и приподнято. Мышцы ног немного забиты, но это не от бега, а от приседаний - давно не приседала, а тут приспичило мне, ну и потянула

В таком разе сегодня бежать надо. Заодно и крепатурку разгонишь. Только сегодня без барьеров, пожалуйста, и в очень щадящем темпе.

Привет!

Тааак, нашла весы напольные, задумалась .
...И мороженицу...
Лиль, зачем ты дала эту ссылку, я уже столько насмотрела себе...

Про бег с препятствиями повеселила). Вот это нагрузка так нагрузка!

Привет, Ольчик! Я вот тоже склоняюсь к тому, что лучше 3 раза бегать, чем два, но с большими перерывами. Конечно к лошадкам сегодня не пойду. Это мне еще вчера повезло их там на тропочке не встретить. Не знаю как бы мы там разошлись, тесновато там Даже не подозревала, что в Пратере и для лошадок отдельные тропы есть. Так то они и по нашим беговым аллейкам скачут постоянно и ипподром у них там огромный и благоустроенный

эээ, ну как зачем? Все в дом, все в дом Скидки там не плохие... смотрю моя тортиллка для запеканок по очень не плохой цене там продается. Вот думаю чего мне еще на новую кухню надо... мультя у меня старенькая - работает отлично, а вот выглядит уже не очень. Да и хлебопечка тоже старенькая, лет 10. Но печет же...

чувствую у кого-то хомяк просыпается)))

Ты про моего? Он спать и не ложился Он вообще у меня стал жадный прежадный и все ему надооооо Вчера зашли в пару магазинчиков с подружками - Люда дочке серебряный браслет хотела купить, а Таня на подаренные нами денежки хотела платок на шею купить от FREYWILLE. И что вы думаете? Мне сразу и браслет, и платок захотелось

Ну вот видишь, а ты беспокоилась, Лилечка. И остальные полтора сольешь( желательно без экстримов на узкой тропинке ). Хорошо, у тебя сердце выдерживает бег, я не могу. А после приседаний ноги подтянутся, да вес может чуточку поползти вверх. По крайней мере, у меня так всегда- после длительных перерывов любая новая нагрузка прибавляет кг на несколько дней

ну мое сердце тоже к бегу очень не терпимо относится. Чуть что сразу пульс подскакивает. По этому я за пульсом все время слежу и если что сразу на ходьбу перехожу на пол минутки. Но надо сказать, что если начинать очень медленно с минутки бега и потом увеличивать нагрузку очень плавно, то сердце тренируется и привыкает. Я с января бегаю и сейчас уже удается пульс все время бега, минут 40-60 держать в оранжевой зоне, без скачков в красную. А если есть скачки в красную, то я потом просто ни какая после бега. Так что конечно все надо делать с умом и без фанатизма. Если бы я за пульсом не следила во время бега, я бы давно или сдохла, или бросила бы это дело. Все же не девочка уже

Привет Лилечка! Ну вот, это я понимаю пробежала вчера сразу на полтора кг вчера доче рассказывала про твою пробежку она говорит хорошо что лошадок рядом не было, а то бы они не поняли, что тут за девочка заняла их тропку
Хорошего дня,Лилечек!