Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[WantToBeSlim]

когда белок естца в удовольствие ) .

Это основная проблема белковых диет))

Птица красивущая! Это журавль?

[effi]

когда белок естца в удовольствие ) .

Это основная проблема белковых диет))

Птица красивущая! Это журавль?

- Цапля heron

[Энжик]

Эффь иду по порядку: котеев и закат узрела сразу- но ноги отвлекли))) я блин как мужик- если девушка стройная так приятно на нее смотреть и я прям засматриваюсь.

Про программу- для меня это прям спасение- все под рукой- и фоты и замеры и меню и прочее- меня прям она на место ставит… я просыпаюсь и после весов сразу туды)))) пусть платно но пока я пользуюсь. Оно того стоит

Про кето- обсуждала ее с систер- она спрашивала- тоже боится что разнесет. Все таки белковую если нарушишь то не врежет так по весу, если в кето будет отступ какой то. Да и такое колич жиров- я не готова((( но она такая мега популярная.

Ну ка покажи свой спасательный круг- в тебе 55 с хвостом- откуда там круг)))
Плюс ты такая хорошенькая внешне; оч стильная и мимимишная)))
Красотка в общем))

К дю уже привыкла - спокойно без жирного, ушла тяга к хлебу если не зайду в пекарню и унюхаю запах свежего хлеба. Самое сильное желание это к сладкому- но тоже подавляется дю конфетами)) решила в вых с собой взять морковки, блин че то аж пугает как ее хочу и жру в БО. Я так поняла что витамин Д меня покинул за зиму. Буду жрать морковку и солнце)))

Кароче мне пока нра как все идет, тем более вроде тока села , а десяточка ушла)) конечно это труд : но гордость за себя прям распирает)))) осталось приучить себя к спорту хоть минимальному))

Плывем дальше- к таким ножкам))

[effi]

Эффи сегодня по всем фронтам умница -
ЧБ , правда плюс грамм 10г 100% шоколадки вчерашней , но без сахара же совсем , и такое мизерное количество , на 1 укус .
Воды даже больше нормы выпила
И ходила много 7.4км , залепив мозоль ( но не очень быстро и чуток в раскорячку , но главное ходила - в аптеку за пластырем , а потом уже по парку цапле привет передавать, и дольше б ходила , но дождь начался и грозу обещали , пришлось закруглиться )

Анж, как в той программе ЧБ с БО менять под себя , не знаешь? что-то я никак не могу разобраться ?????? Хочу завтра ЧБ , а пишет БО у вас !
( но вот за вчерашний мой Евин плод запретный апельсин - впиндюрили мне ЧБ дополнительный , я правда и сама ЧБ планировала , но мне автоматом 2х2 , а как поменять я не пойму .
Оно конечно не настоль критично , но хотелось бы подстраивать чередование под себя .

Согласна про Кето - если Дюкана чуть нарушишь , то не разнесёт сразу , а на кето при тех жирных калориях , любое отступление - расстрел на месте !!!!!!
Там совсем строго надо с контролем всех углеводов !!!!! Ни булки , ни фрукта , ни конфетки - иначе вся система на смарку . Ну и жиры все таки тоже надо отмерять .

[Энжик]

Да там с этим косяк: ты в настройках только можешь выбрать 1/1,2/2,3/3 и тд. И я когда меняла там подбивала потом тупо((((
Внизу колесико- настройки- изменить ритм чередования

[Metelica]

А что это за программка? Мне тоже такую нать

[effi]

А что это за программка? Мне тоже такую нать

Ален, она платная

[Metelica]

А что это за программка? Мне тоже такую нать

Ален, она платная

Жаль

[ПростоТаня]

Эффи однозначно молодец:) Дамы, можно ж не радикально кето, а хотя бы низкоуглеводку, хорошо идет:)

[Энжик]

Эффи однозначно молодец:) Дамы, можно ж не радикально кето, а хотя бы низкоуглеводку, хорошо идет:)

я себя в руках держу тока на строгаче - а если тут послабление - там послабление - я нахрен забью(((( поэтому любая диета с отступлениями ИЗначально - не для меня((( я тряпка(