Сделана из стали и диеты Дю!

[Tana↑↓]

СПОРТ - хожу...

[Vedzma↑↓]

Приветики! Залетела знакомиться!
Буду читать твой дневничек
и да... ко мне он (шоколад) тоже пристает

[Tana↑↓]

Приветики! Залетела знакомиться!
Буду читать твой дневничек
и да... ко мне он (шоколад) тоже пристает

[Lu-Natik↑↓]

Тана, рассказывай про свой спорт. Чем занимаешься? Втянулась потихоньку?

Что придумала с подарками? Мне так в голову ничего и не пришло.....

[Tana↑↓]

Натусик, спорт ЕСТЬ))) …втягиваюсь потихоньку…..Сегодня было занятие с личным тренером….супер…..но дорого((( Попыталась запомнить как правильно выполнять упражнения…..Буду ходить на групповые занятия – в субботу – йога))) Главное – системность….Так что Наталик мотивируем себя, что спорт это и красиво и для ЗДОРОВЬЯ ПОЛЕЗНО!!!!
ВОТ СЮДА МЫ ХОДИМ: http://www.olympichome.ru/

[Tana↑↓]

Девочки, отчитываюсь, вчера сделала КОМПЛЕКСНОЕ спортивное тестирование…..Не буду рассказывать о мыслях в моей голове после анализа этого теста, но мои меня успокаивали долго…..
Линеечку исправила и сделала новую….

Хочу поделиться вот этой инфой:
1)Я рассказала о нашей диете, не говоря что это Дюкан, просто свое меню расписала в течение недели….Врач сказала, что из всех ограничений - это самый лучший вариант и она первый раз слышит, чтобы ей пациент так правильно рассказывал о завтраке, обеде и ужине…НО….я рассказывала о этапе – КОНСОЛИДАЦИЯ!!!!!! Сейчас я тоже не буду придерживаться строго Дю, с утра – отруби, из фруктов – порекомендовала – яблоко (без кожи), цитрусовые, лимон, грейпфрут, авокадо, ежевику…
Обед – овощи+белок
Ужин - белок
2)Сказала, что молочка нулевая – это просто как «набить живот»….пользы нет!
3)Если пить кефир, то смотреть чтобы дата была уже 3 день срока годности….Выпивать лучше с утра….
4)Хвалила отруби и призывала печь хлеб из отрубей и ржаной муки с добавлением тыквенных семечек!
5)Хвалила Омега-3…..Сказала – очень хороший результат…..
6)Последний прием пищи за 4-5 часов до сна….
ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ...

А, еще мне сказали, что я не 1.72, а 1.71....ну и ладно

[Lu-Natik↑↓]

И где продолжение?
Как твоя нога? Эх, танцоры!

Тана, я сейчас тоже молочку полнопроцентную ем. Обезжиренная - ну просто вода. И завтрак у меня всегда углеводный. А обед и ужин - что-нибудь из более правильного

[Tana↑↓]

И где продолжение?
Как твоя нога? Эх, танцоры!

ВСЕ OK
СПАСИБО

[effi↑↓]

Здрассте , пани олимпийка-многоборка..., я к вам с ответным визитом , и так просто познакомиться.
Тан, ты там как жива? После такого спорт-броска.....
Танчик, ты чего ж так ВУдарно то... представляю какого тебе сегодня. (я давно , лет 10 назад ходила на 1 час степ-аэробику интенсивную + сразу после , с разогретыми мышцами, на полтора часа ёги, 2 раза в неделю - в субботу и в будень... болело потом всё.... как бульдозером переехана... )

Тана, а сколько тебе лет, я что то не нашла в дневнике по быстрому.

[Tana↑↓]

Здрассте , пани олимпийка-многоборка..., я к вам с ответным визитом , и так просто познакомиться.
Тан, ты там как жива? После такого спорт-броска.....
Танчик, ты чего ж так ВУдарно то... представляю какого тебе сегодня. (я давно , лет 10 назад ходила на 1 час степ-аэробику интенсивную + сразу после , с разогретыми мышцами, на полтора часа ёги, 2 раза в неделю - в субботу и в будень... болело потом всё.... как бульдозером переехана... )

Тана, а сколько тебе лет, я что то не нашла в дневнике по быстрому.

Приветик Чувствую себя нормуль
Что касается спорта, мне кажется я не все правильно там выполняю…..да и йога была для новичков, гнусь хорошо, а руки надо подкачать и бум на них ходить через полгодика…
А вообще пока буду ходить на пилатес, хочу попробовать Зумбу, говорят отлично все подтягивается…..
Девочки, а у кого-нибудь есть собака породы – немецкий дог???
Эффик, а у меня тоже 2 кошечки - Клавочка и Лучано Паваротти .....ну и собака - самая прекрасная в мире