Девочки, отчитываюсь, вчера сделала КОМПЛЕКСНОЕ спортивное тестирование…..Не буду рассказывать о мыслях в моей голове после анализа этого теста, но мои меня успокаивали долго…..
Линеечку исправила и сделала новую….
Хочу поделиться вот этой инфой:1)Я рассказала о нашей диете, не говоря что это Дюкан, просто свое меню расписала в течение недели….Врач сказала, что из всех ограничений - это самый лучший вариант и она первый раз слышит, чтобы ей пациент так правильно рассказывал о завтраке, обеде и ужине…НО….я рассказывала о этапе – КОНСОЛИДАЦИЯ!!!!!! Сейчас я тоже не буду придерживаться строго Дю, с утра – отруби, из фруктов – порекомендовала – яблоко (без кожи), цитрусовые, лимон, грейпфрут, авокадо, ежевику…
Обед – овощи+белок
Ужин - белок
2)Сказала, что молочка нулевая – это просто как «набить живот»….пользы нет!
3)Если пить кефир, то смотреть чтобы дата была уже 3 день срока годности….Выпивать лучше с утра….
4)Хвалила отруби и призывала печь хлеб из отрубей и ржаной муки с добавлением тыквенных семечек!
5)Хвалила Омега-3…..Сказала – очень хороший результат…..
6)Последний прием пищи за 4-5 часов до сна….
ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ...
А, еще мне сказали, что я не 1.72, а 1.71....ну и ладно
, и так просто познакомиться.
После такого спорт-броска.....
.....ну и собака - самая прекрасная в мире 