Медленный, но верный путь к настоящей себе! ;)

[Shtati]

Добрый день!
Сегодня по сравнению со вчерашним ужасом на весах -600гр., но все еще лишний привес не ушел.
Вчерашнее меню:
завтрак - каша, 3 бутера сыром.
перекус - 2 яблока.
обед - тушенная курагрудь с помидором и пекинской капустой.
перекус - йогурт.
ужин - творожок с СОМ, краб.палки.
Утром вспомнила про крахсод, так что на вечер будет гречка

[Shtati]

Всем здрасьте!
Сегодня вес без изменений.
Вчерашнее меню:
завтрак - каша, 3 бутера с сыром.
перекус - 2 яблока.
обед - тушенная курагрудь с огурцом.
перекус - 300гр творожка.
ужин - пару ложек курагруди, гречка с молоком.
Спать легла очень поздно, воды пила мало. Так что отсутствие ожидаемого привеса только радует Сегодня пришлось отменить БЧ, т.к. утром ездила поздравлять хорошую знакомую с д.р. Соответственно пришлось есть тортик. Чтобы ПИР не пропадал зря, купила в Ленте багет с томатом и травками, и упаковочку вафелек В общем не хватает мне мучного

[Shtati]

Добрый день!
Третий день вес упорно стоит на месте. 66,3кг.
Вчерашнее меню:
завтрак - каша, 1 бутер с сыром.
ПИР - кусочек тортика, лентовский багет с томатом и зеленью, несколько вафелек.
обед - 3 кусочка запеченной форели с огурцом.
ужин - творожок с СОМ.
Осталось совсем чуть чуть

[Shtati]

Доброе утро!
После неправильного пира в субботу, и злостных нарушений в плане воды, сегодня имею 67,0 кг
Вчерашнее меню:
завтрак - 3 горячих бутера с ветчиной и сыром.
обед - 350 гр творожка с СОМ.
ужин - дю-торт с ягодами.
на ночь - 2 маленьких яблока.
По идее с сегодняшнего дня должна наступить стабилизация, но.... В общем завтра внеочередной БЧ, т.к. после завтра улетаю в отпуск. А дальше видно будет.

[Shtati]

Добрый вечер!
Всех с прошедшими праздниками!
Ну что ж, отпуск с ол-инклюзив, праздники, встречи с друзьями, не прошли бесследно. Вернулась почти что к тому, с чего начинала Вот уже третий день атаки подходит к концу. Завтра попытаюсь запихнуть в себя овощей.
Итак, мои наблюдения:
1. На консолидации ОБЯЗАТЕЛЬНО соблюдение рекомендованного питания. Килограммы возвращаются.
2. Возвращаться к диете повторно - сложно. Больше всего в плане питания. Рыбой я наелась еще в том году. От курицы начинает тошнить. Извращаться в кулинарии нет никакого желания. Никакого "запала" нет, держусь на силе воли.
Постараюсь вести дневник регулярно, ежедневно записывая меню. Для отчетности, так сказать В этот раз буду стараться дойти до ПВ.

[Shtati]

Доброе утро!
Уже три дня чередования, вес стоит намертво.....
Вчерашнее меню:
завтрак - дю-хлеб с ветчиной.
обед - тушенная курагрудь, огурец.
перекус - творожок, йогурт.
ужин - остатки куры, помидор, творожок.
Вот ну не радует меня такое питание. Нет, творожков могу очень много съесть, а вот кура и рыба....... Хочется гречки и яблок И печенек (((((

[Shtati]

Доброе утро!
Сегодня +200гр Подозреваю, что это от сильного недосыпа. До сих пор после отпуска не могу в нормальный режим войти. Вечером никак не уснуть. А вес - он же такой, он любит во сне уходить Очень надеюсь, что после долгого сна в выходные вес резво пойдет вниз.
Вчерашнее меню:
завтрак - дю-хлеб с ветчиной.
обед - запеченная треска.
перекус - творожок 300гр.
ужин - салат из крабпалок, ветчины, яйца, заправленный творожком, творожок 350гр.

[Shtati]

Доброе утро!
Выходные прошли неплохо, отвалилось почти 2 кг. Но вот вчера вечером надо было поесть слегка пересоленной курагруди, обпиться водой, чтобы сегодня утром лицезреть привес в 1 кг Причем нарушений не было! Даже норму по допам не выполняю И воду стала пить дома всю норму. Решила по-другому обходиться с линейкой: теперь буду ее двигать не каждую пятницу как раньше, а фиксировать минимум и пытаться его закрепить, потом следующий минимум и т.д.
Вчерашнее меню:
завтрак - дю-хлеб с ветчиной и филадельфией.
обед - крабовые палки, 1 яйцо, творожок с горчицей (типа салат).
ужин - тушенная курагрудь.

[Shtati]

Доброе утро!
Вес ползет вверх Наверно надо больше спать. т.к. никаких нарушений (кроме отсутствия спорта) нет.
Вчерашнее меню:
завтрак - дю-хлеб с ветчиной.
обед - тушенная курагрудь с помидором.
перекус - творожок, йогурт.
ужин - 3 творожка.
на ночь - пару ложек тушенной куры.

[Shtati]

Доброе утро!
Сегодня отвес всего 200гр. Проснулась слегка отекшая, т.к. пила вечером нереально много, а спать легла ну очень поздно
Вчерашнее меню:
завтрак - дю-хлеб с ветчиной.
перекус - йогурт.
обед - тушенная курагрудь.
ужин - 0,5 кг творожков с СОМ.
второй ужин - банка тунца.