Фух, ну сегодня все отлично, все слилось, только непонятно от чего же был такой привес? Короче на весах минус 400, урра Надеюсь что скоро перешагну 103 кг)))

меню:
завтрак:каша из отрубей+кофемолоко
обед: куриные зразы+салат из свежих овощей(помидор-огурец)
ужин:тушеная капуста с говядиной

может быть обед с ужином поменяю

Привет, Олесечка!

Поздравляю с отвесом! Я тут по дневничкам походила, советы почитала. Как я понимаю в БО дни, ужин должен поменьше овощей содержать. Лично я для себя заметила, что на ужин курочку хорошо, она не жирная и белков много. А в БО дни буду ужин без овощей делать.

Олеся приветик!
Это хорошо. что водичка ушла. Скоро ты не только 103 перешагнешь, а даже двухзначную циферку увидишь!!!

Приветики! Я знаю, что белков должно быть больше)) Просто иногда на курицу уже совсем смотреть не могу ни в каком виде А так вот один денек полопаю овощей и дальше в бой

Ох, конечно, надеюсь и верю в это. Послезавтра приезжает подруга на новогодние праздники, мы с ней хоть и обе дюканим, но сильных отвесов не ждем. Понарушать придется, и корпоратив, и юбилей у подружки... В общем постараемся, конечно, не слететь совсем

Ну а сегодня какие результаты?

За выходные особых сильных нет результатов, где +200, где минус 200 Так что линеечку пока не двигаю

Ну ничего, пусть медленно, но верно. Я вот тоже с этими ПМС и КД туда-сюда качалась. Теперь вроде уходит понемножку.
За праздники новогодние переживаю...Ведь как же будет сложно придерживаться, когда все вокруг будут кушать))) Я хочу себе по максимуму подготовить разрешенное, что бы всегда было чем перекусить. Иначе все в ход пойдет))) Вот со спиртным сложнее...Выпить то придется...

Вот и мы с подружкой прекрасно понимаем, что выпивать будем 100%, тут никаких иллюзий нет Меню на стол будем делать максимально приближенное к Дюкану, на горячее индейка и кролик, а вот с закусками сложнее, муж очень просит шубу сделать, конечно же, настоящую, дюкановская ему совсем не фонтан и вот я не уверена, что ее не поем В общем решили, что весы пока я убираю и не будем портить себе настроение привесами в новогоднюю ночь. Главное, что потом будем продолжать дальше худеть

А я уже решила, что буду делать 2 стола - для себя и для своих. Конечно соблазн будет, но буду бороться. У меня уже было испытание, ездили в Сочи на 10 дней и ничего, всего то 600 грамм привезла. Весы тоже оставлю дома, мы на новогодние будем в деревне, но в мечтах приехать чуть худее, чем уехала из старого года)))