пасибки пасибки
я вот только выползла со шлифования этой самой красоты)))
загнала себя с трудом заниматься, но зато после приятное чувство удовлетворения, и кирпичик еды провалился наконец то)

Сегодня у нас белково углеводный день, едим овощи..
На завтрак вареная кура 50 гр, огурчиков на 60гр, яйко вареное. Ну и чай кофе. Потом вчерашний тирамису доем)

А ну и с 1го на сегодня отвес 300гр

Че та я у тебя во вчерашнем меню Тирамису не заметила ;)
И где фото?

С отвесиком! Молодец, что спортом красоту шлифуешь!

Тирамису я на отдельные составляющие разложила) как считала так и писала. Фото ща сделаю, один бокал еще нетронутый)



Пасиб)))) Я стараюсь заставлять себя)))

О, все кинулись белки считать? А че, сколько там на кг надо. Я правда вряд ли буду заморачиваться. Но мало ли))) Я последнее время такая замотанная, не помню когда готовила себе что-то кроме варенной курицы, ем ее или что-то покупное, ох аукнется мне это завтра на весах, чувствую...........

да вот тоже не могу вспомнить сколько надо на кг)))

вот такой вот десерт, 3 стакана таких вышло.

Вкусняшка какая))) Хочу-хочу-хочу

Нееет... я просто решила пару дней почитать съедаю я положенное количество белков или нет... За сегодня посчитала))) Съедаю еще как)))

Положено 1-1,5 г. на 1 кг. веса. Вроде так))