Энж, это я стараюсь вот это все в утро вписать , получается не всегда , но я стараюсь . Поняла , что это главное . И ещё хорошо когда у меня есть план - организует .
Но это пока срабатывает , когда из дома в 9 утра выезжать, если раньше , то увы 20 минут на йогу это роскошь уже .
В общем я пользуюсь пока моментом , что можно очень рано не ехать на работу. Как долго эта лафа продлиться не знаю . Ну мне не привыкать перестраиваться и подстраиваться .
Сейчас вот пока так .

Отвес -100г , после овощей и клубники .
Для себя подумываю приравнять ягоды и клубнику ,пока сезонная , к овощам .
А вот с фруктами повременю пока , хотя бы до июля . Там посмотрю по весу и внешнему виду .
В общем опять у меня Дюкан по мотивам Эффи .

( стала пить лёгкое слабительное на ночь - трифалу аюрведические травки ( без сенны) и по чайной ложечки касторки . Утро начинаю с ложки льняного масла и пол литра тёплой воды - с вечера в бутылке термосе делаю кипяток+холодная , и с утра у кровати меня эта водичка ждет .)

Режим примерный , ну стараюсь почти каждый день так , в понедельник рано на работу , поэтому без йоги
Подъем - весы , чистка языка, пару глотков воды , душ и в душе полоскание кокосовым маслом ложкой , потом выплёвываю), ложка льняного масла и запиваю тёплой водичкой .
Уход за лицом
Чистка зубов
Йога - приветствие Солнцу 1 и 2 .
Ноги в руки , быстро переодется , лоток «жратвы-травы» в сумку и на работу

С отвесом!
Про ягоды - не есть ягоды в ягодный сезон - смертный грех)) Так что, ешь на здоровье )
Ты же витамином С на год запасаешься )