Ниночка, спасибо за рецепт, завтра испробую!
подскажи, яйцо как сильно взбивать? в крутую пену, до пиков?

3 ст.л СОМ
"можно потреблять 2 продукта в день, или две дозы одного и того же допустимого продукта" из этого следует, что если больше никаких допов нет-можно и 6 ст.л. СОМ

Ну, так до пиков, только белок взбивается А здесь полное яйцо . Я просто взбила .

Нина здравствуйте,увидела вашу линеечку,сразу захотелось зайти к вам,я практически с такого же веса начала худеть,но мне до вас ещё далеко, молодцы вы что дошли до цели

Было бы желание А когда оно есть! То все будет хорошо!!! Главное-твердо следовать рекомендациям Дюкана, и ты тогда точно достигнешь желаемого веса!!!!

Сегодня мой вес: 69кг 700гр (мой минимум).
Вчера был ЧБЧ , и я ела:
первый завтрак: зел.чай с молоком с булочкой (по рецепту Смеки).
второй завтрак: зел. чай с двумя булочками.
обед: куриный окорочек, приготовленный на пару (без кожи, без соли, без специй), зел.чай .
второй обед: зел.чай с двумя булочками.
ужин: окорочек, стакан "активии" с булочкой.
Больше ничего есть не хотелось .
И, что мы имеем? -600
Пока держим исторический минимум. Ждем дальше

Ниночка, у меня опять вопрос ты какой творог брала жидкий или сухой?

с отвесом!¡¡ и хорошим минимумом!!!

Нин, с отвесом! А я вчера весь день икала, теперь понятно почему))) Ты меня весь день вспоминала!

с отвесом! ура!