Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[Nатали]

Вес сегодня колебался между 54 и 55 , в итоге твёрдо заявил 55 и ноль тебе и точка . Голодных разгрузочных фастингов не делала на этой неделе вот и имей , что имеешь .

По-моему, просто прекрасный вес!

[Энжик]

Девушки привет
Вес сегодня колебался между 54 и 55 , в итоге твёрдо заявил 55 и ноль тебе и точка . Голодных разгрузочных фастингов не делала на этой неделе вот и имей , что имеешь .
Ну 55.0 тоже хорошо на расслабоне то .

салют Эффичка, 55 отл вес) и правильно что решила побаловаться ягодами - а то зимой захочешь а их и нет - а если есть то стоят как крыло боинга ине вкусные)))
с овощами согласна - у нас то вроде лето адски жаркое - но огурцы невкусные к примеру и помидоры. а те что вкусные как бы стоят капец как дорого((( я вот не припомню такого(((

[ПростоТаня]

Эля, от добра добра не ищут... 55 - прекрасный вес, ну вот зачем тебе меньше? Держи этот да и все:)

[effi]

Всем привет
Что то я вся в делах, а когда появляется свободная минутка читаю информацию по летнему детокс марафону с аюрведическим уклоном , я о нем писала выше .
В общем в трёх словах я в данный момент витаминизируюсь ягодами и зеленью и полезными жирами + Успенский пост мне в помощь .
Ем как мне кажется ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ МНОГО и много жира из авокадо , масел растительных , много ягод - пока они не закончились .
В общем не Дюкан совсем и не Голодание . Хотя как раз скорее Голодание но Интервальное , стараюсь 16/8 но чаще 15/9 или 14/10, и ем без перекусов 2-3 раза в день .
Совсем не ем никакой сахар, молочное, глютен , кофеин, алкаголь .
Но после недавнего фастинга - не жизнь , малина !!!!!
Ела много много ягод , немного фруктов, много разных семян чиа, лен, тыквенные , подсолнечные семечки, грецкие орехи . Разные песто из всевозможной зелени , кинза, петрушка , бак чой (китайская листовая капуста) , масла разные оливковые , авакадо, льняное .
Хлеб пекла из гречки , оладьи из маша бобов пророщенных...... в общем развлекаюсь до 28 августа . Рыбу ела , сейчас решила дня 4 только на растительной пище без рыбы, пост всё таки .

Вес встал на 55.8 и 55.7 , уже дня 4 не меняется . Но учитывая что я ем реально много, хоть и полезного всего , но много , то считаю что это очень хороший вес !!!!!
Цель и задача моя за эти 2 недели добрать все те ягоды и витамины в которых я себе отказывала с мая месяца , как на Дюкана пошла , и отдуваюсь за FMD , ем от души !!!!! Но никакого мусора и все самолично собственноручно приготовленное . Калории не считала , некогда . Но питание точно очень сбалансированное .
Чувствую себя хорошо , очень хорошо наладилась работа жкт . Раньше меня мучали запоры , а сейчас перерабатывается все и выводится как нужно . Так как основной рацион - очень много клетчатки , полезных растительных жиров и рыбы ( но рыбу с сегодняшнего дня на время убрала) , белок есть но не в переизбытке .
По питательности очень похоже на то как питается Алла (привет кстати) , только если собрать это все в 2-3 приема пищи в день .
Очень вкусное хорошее питание - но все время я так питаться не смогу конечно , но за две недели надеюсь улучшу своё здоровье и эффект останется на несколько месяцев , а потом ещё какой нибудь детокс очистительный оздоровительный проведу .

Цель-задача овитаминиться перед осенью , поднять и укрепить иммунитет , поддержать печень и жкт, плюс лимфодренаж...... и сохранить свои с таким трудом заработанные 55 кг пусть даже и с хвостом .
До 52.8 понятно дело на таком количестве жиров и ягод я не похудею , хотелось бы хотя бы не набрать !

[WantToBeSlim]

Я очень по диагональке читала) Получилось пройти мой марафон? Как ощущения?

[effi]

Я очень по диагональке читала) Получилось пройти мой марафон? Как ощущения?

Маш - я его только на первую половину прошла . Потом резко перестало хватать времени на новые упражнения . Но я я довольна и тем минимумом что сделала . Продолжаю каждое утро начинать или с тараканчика или прыжков и лимфомассаж лица в душе вошёл в норму .

Жалко что не было совсем чата для общения !!!!!

А у тебя какое мнение ? Ты все делать успевала ?

[Nатали]

[WantToBeSlim]

Я очень по диагональке читала) Получилось пройти мой марафон? Как ощущения?

Маш - я его только на первую половину прошла . Потом резко перестало хватать времени на новые упражнения . Но я я довольна и тем минимумом что сделала . Продолжаю каждое утро начинать или с тараканчика или прыжков и лимфомассаж лица в душе вошёл в норму .

Жалко что не было совсем чата для общения !!!!!

А у тебя какое мнение ? Ты все делать успевала ?

НУ у меня так же ) Неделю где-то поделала, потом на работу вышла и стало вообще не до него, только с утра дрыгалась. Еще один заброшенный марафон)

[Энжик]

Эффик попрыгун - с марафона на упражнялки)))
я вот тя читаю - так ине поняла - ты какой вес хошь поддерживать - который 52 с хвостиком? или все таки55 норм?
55 так ведь красивоооо)))

[effi]

Эффик попрыгун - с марафона на упражнялки)))
я вот тя читаю - так ине поняла - ты какой вес хошь поддерживать - который 52 с хвостиком? или все таки55 норм?
55 так ведь красивоооо)))

Привет пропажа

55 конечно хочу поддерживать , но чтоб поддерживать 55 , надо переодически доходить до 53 , с моими +2+3 кг за сутки , которые потом по неделе две сбрасывания ....

52.8 это мечта

55 - это красивая реальность

Пойду взвешусь и в душ , после этого у Иры отчитаюсь .

А так всю неделю с понедельника вес был все 4 дня одинаковый до грамм 55.8 до душа, 55.7 после душа , 100г грязи смывала

У всех пятница почти выходной у Эффи ж
По субботам я кстати тоже работаю , плюс все хоз труды бытовые которые я на рабочей неделе не успеваю .

Всем хорошего дня , и хороших выходных и отвесов , отвесов побольше