Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[Anahit1]

Эля привет. Мне кажется, всё это от мрачной погоды. В такое межсезонье всегда депрессивность наваливается. Вот видишь, солнышко вернулось, и ты стала лучше себя чувствовать.Молодец, что вернула контроль и йогу!
Ты так и не написала, хочешь ли Симпатил(пока он у меня ещё есть ). Пошли в личку, буду ждать

[ПростоТаня]

Дамочки, ну таки шо у нас со средованиями? Все забили? Я, кстати, предлагаю лучше перенести такое мероприятие на понедельник, чтобы все за выходной успели подготовиться, ну и чур не я вести буду:)))

[Metelica]

Поздравляю

[effi]

Дамочки, ну таки шо у нас со средованиями? Все забили? Я, кстати, предлагаю лучше перенести такое мероприятие на понедельник, чтобы все за выходной успели подготовиться, ну и чур не я вести буду:)))

Тань привет
Вот как раз проблема то в организаторе и закралась .
Раньше то Ира Цаца классно строго делово руководила
Из меня организатор руководитель никакой , так как очень повышенная занятость , ну и слишком добрая плюс езда на работу и с работы много времени и сил занимает .

Про понедельники - они у многих «свои» разгрузочные , у кого на 600кл, Голодание , строгий ЧБ - кому что удобно .
А средование это как правило больше чем 600ккл Голодание то .
Поэтому вторник-среда в теории лучшие дни , в выходные всё нужное закупить и даже если в воскресенье приготовить , то во вторник или среду можно съесть , или с воскресенья заготовить и подготовить чтоб быстро приготовить .
Кстати готовили мы тогда все достаточно простое . Чем проще еда , тем лучше отвесы были

[belka]

Привет, Эля!
Столько лет меня тут не было, а по твоим фоткам не скажешь, что годы пролетели: хороша собой . Интересные вещи за это время ты перепробовала в питании. как сама оцениваешь: какой подход лучше всего "работает" и эффективен?
Да, диеты это суровый путь. Большинству, мне в том числе, он не под силу. Даже заставить себя двигаться, проще, наверное. Мучения в этом деле - гарантия срыва и возврата к прежним габаритам, что и произошло со мной. Надо поучиться у таких, как ты - знающих и прошедших этот суровый "диетный" путь.

[Anfisa]

Дамочки, ну таки шо у нас со средованиями? Все забили? Я, кстати, предлагаю лучше перенести такое мероприятие на понедельник, чтобы все за выходной успели подготовиться, ну и чур не я вести буду:)))

Тань привет
Вот как раз проблема то в организаторе и закралась .
Раньше то Ира Цаца классно строго делово руководила
Из меня организатор руководитель никакой , так как очень повышенная занятость , ну и слишком добрая плюс езда на работу и с работы много времени и сил занимает .

Про понедельники - они у многих «свои» разгрузочные , у кого на 600кл, Голодание , строгий ЧБ - кому что удобно .
А средование это как правило больше чем 600ккл Голодание то .
Поэтому вторник-среда в теории лучшие дни , в выходные всё нужное закупить и даже если в воскресенье приготовить , то во вторник или среду можно съесть , или с воскресенья заготовить и подготовить чтоб быстро приготовить .
Кстати готовили мы тогда все достаточно простое . Чем проще еда , тем лучше отвесы были

Элечка, привет! А давайте со мной на лимфодренажный день! Как раз среда )
Как раз уже можно на грейпфруте и яичных белках

[effi]

Дамочки, ну таки шо у нас со средованиями? Все забили? Я, кстати, предлагаю лучше перенести такое мероприятие на понедельник, чтобы все за выходной успели подготовиться, ну и чур не я вести буду:)))

Тань привет
Вот как раз проблема то в организаторе и закралась .
Раньше то Ира Цаца классно строго делово руководила
Из меня организатор руководитель никакой , так как очень повышенная занятость , ну и слишком добрая плюс езда на работу и с работы много времени и сил занимает .

Про понедельники - они у многих «свои» разгрузочные , у кого на 600кл, Голодание , строгий ЧБ - кому что удобно .
А средование это как правило больше чем 600ккл Голодание то .
Поэтому вторник-среда в теории лучшие дни , в выходные всё нужное закупить и даже если в воскресенье приготовить , то во вторник или среду можно съесть , или с воскресенья заготовить и подготовить чтоб быстро приготовить .
Кстати готовили мы тогда все достаточно простое . Чем проще еда , тем лучше отвесы были

Элечка, привет! А давайте со мной на лимфодренажный день! Как раз среда )
Как раз уже можно на грейпфруте и яичных белках

Давай я как раз грейпфрутов накупила . Алла напомни сколько яичных белков на лимфодренажном дне 3х3 ? 9 яиц надо ( без желтков )
И сколько грейпфрутов ? Три или три много?

[Anfisa]

Напоминаю:
Всего 9 белков (можно и 6, кто как выдерживает), можно 750 мл кефира 2,5 процента.
Схема такая:
8.00 - 250 гр грейпфрут (1 фрукт)
10.00 - 3 белка или 250 мл кефира
12.00 - 250 гр грейпфрут
14.00 - 3 белка или 250 мл кефира
16.00 - 250 гр грейпфрут
18.00 - 3 белка (кефир вечером лучше не пить- задерживает воду)
Воды пить не меньше 30 мл на кг нормального веса. То есть, если у вас 120 кг (не приведи Боже), а нормальный ИМТ показывает 65, то расчёт нормы делайте от 65. То есть, выпить надо не менее 1,95 л

[irisha]

Девочки, привет! Эльчик уже на всё готова, это хороший признак. Готова к новым подвигам и вообще, ко всему

[belka]

....То есть, если у вас 120 кг (не приведи Боже)....

Забавно! Особенно на похудательном форуме))

Анфиса ( приятно познакомиться), а для какой цели такое странное сочетание молочки/белка и кислого грейпфрута? Разгрузка такая? Если не сложно, можете поделиться?

Эффик, привет! Соскучилась по фото твоих распрекраснейших завтраков. Помнишь? Очень эффектно лежали пару "столбиков" огурцов, черри, рядом дымящийся кофе.....