Консолидация ,здоровый образ - пожизнено!

[irisha]

Привет! сколько ты специй используешь! Молодец. Я тоже люблю. Но по отдельности брать их комбинировать сама я не умею, просто обычно беру пакетики конкретно для разных блюд. Вот только в плов сама добавляю дополнительно зиру, барбарис. Хотя если покупать настоящую узбекскую приправу, там всего достаточно.
Как ты сегодня после риса?

[ezther]

Пробежалась по форуму .... потеряла Анаит и Энжика
Забежала к нашедшейся Надие.

Привет дорогая соседка по Ёооороп ! Я не нашедшаяся, я бесцеремонно забредшая на известный огонек...в очередной раз когда-то исчезнувшая по-английски Рада,что костяк остался тот же - молодцы, что держитесь друга друга и форум, его общАтельную дневниками часть, поддерживая.

у кого что на стенах развешено , а у Эффи чай

А у меня целый ящик забит коробками с чаем ...
У немцев закупаю много ,тк часть любимых вкусов лишь зимой они продают ,те все с специями и фруктами,согревающее в холода. Сливовый с ванилью ныне в фаворе, лишь в 1м супермаркете такой продают. Фото боХатств поставлю у себя. Похвастаемся , авось не закидают тапками нас, чайных Скруджей

[effi]

Всем привет

Среда , день 3, полёт нормальный - утром позанималась даже 45 минут йогой ! Умничка , но после аппетит прорезался
Вес 57.3 (-1.8, со вчера -600)
Еда - на фото обед , суп из маша со специями и карри листьями, рис басмати «густой рассыпчатый» , рис обжарила на сухой сковороде со специями , потом сварила , добавила ложку масла гхи (сливочное топленое, на кастрюльку риса 100г сухого риса , съела 100г варёного)
Маш -50г сухого , съела 100г отварного и бульончик попила .
Бобы из супа потом смешала с рисом .
Кроме риса и бобов , съела ещё помидор, несколько черри, 2 куска от длинного огурца и 3 палки зелёного сельдерея - нормально так поела за 3 дня . А то на улице почти мороз , а я мёрзну . Греюсь чаем и вот бобовым супчиком .

[effi]

Привет! сколько ты специй используешь! Молодец. Я тоже люблю. Но по отдельности брать их комбинировать сама я не умею, просто обычно беру пакетики конкретно для разных блюд. Вот только в плов сама добавляю дополнительно зиру, барбарис. Хотя если покупать настоящую узбекскую приправу, там всего достаточно.
Как ты сегодня после риса?

Ириш спасибо , хорошо - даже на йогу силы были ! И ремень застегнула на «худую» дырочку , а то было уже на 2 дырки «толстости» ... сдуваюсь потихоньку . Завтра правда паб с работой и пинтой Гиннеса
И .... сварила ещё риса и бобов , пока решила до конца недели на рисе + лёгкие дополнения . Вчера вонА опять омолаживалась , снова молодильное яблоко в меня угодило - девочка , что тублероном угостила , ещё и яблоко дала РОЗОВОЕ внутри , я таких вообще ни разу не видела и не пробовала , вот попробовала , вкусное . Снаружи обычное желто зеленовато румяное , а внутри розовое розовое . МУТАНТ МОЛОДИЛЬНЫЙ для девочек
Вечером съела тарелку жиденького супчика ..... а хотелось ласося рыбки .... но сдержалась . И с утра порадовалась -600г , несмотря на яблоко .

Про яблоки - 1 яблоко конечно не вредит отвесам .... НО .... жрать после него хочется не то слово как ....... - правда жизни @

Правда жизни @ два - понимаю теперь НАСКОЛЬКО СЛОЖНА диета «Беженца»,
Реально по сложности как марафон бежать - просто так не побежишь , так же и у меня сейчас только рисом и бобами (разрешённым количеством) не получается питаться , то яблоко , то помидор с огурцом и сельдереем ..... при этом то как я сейчас ем-худею СЛОЖНО .... но в 100 раз проще , чем когда на том чалендже. Так что стоили те мои страдания «заработанных» денег ! Сейчас и сама это поняла .

[Nатали]

Привет, солнце мое!
Я тоже приправы ЛЮ и везде сыплю. Но, как и Ириша, беру готовые - индийские: Kitchen King, Chicken Curry Masala и всякие прочие.

[effi]

Так отчёт пока не закрутилась -
Все , моя сливная «атака» закончилась, вес такой же , как вчера
57.3кг , с понедельника слилось 1.8кг .
Вчера не выдержала и поужинала таки рыбой белой треской , от традиционных фиш энд чипс по средам , чипсы не ела , отдала в обмен на ещё пару укУсей рыбы .
Вчера ела - рис и маш 200г , помидоры, огурец, сельдерей , чай с молоком и рыба раздетая из кляра.

И было одно очень очень злостное нарушение, в виде двух маленьких конфет
24г шоколадных трюфеля из ОЧЕНЬ дорогого лондонского магазина , в подарок Закалитычу , «расплата» за лекцию доклад Неудержалась , попробовала , остальные он доест , а я дальше худеть буду продолжать . Но любопытство удовлетворила
Ещё видимо КД когда то скоро , забыла когда , но судя по тому что не удержалась от трюфеля , то скоро

По еде продолжаю свой полу-беженский детокс
Пью горячей воды в разных «чайных» вариациях наверно литра 3-4 в день . Пью и писаю...
Ем рис , бобы + что нибудь ещё достаточно легкое , 2-3 раза приема пищи -обедо/завтрак и ужин . Иногда между перекус яблоком .
В итоге 2 приема пищи + 1 перекус .

Сегодня из подвигов - 45 минут йоги, плюс 5 минут релакса трупиком ...
Типпи очень счастлива возвращению хозяйки на коврик , трупиками вместе релакснуть
Фото еды не делала , фото с йоги приложу , сначало Типпи с правой стороны лица стояла охраняла видимо мой дух ... открываю глаза и .... растворяюсь в отражении Типпиных глаз .... потом перешла на левую сторону и тоже улеглась раскинув лапки .... йожиться так йожиться .

[ПростоТаня]

Типпи всегда рядом:) Красотки:)

[Энжик]

Эффик приветики)))
я смотрю все нормализовалось у тебя - и слава Богу)))))
видишь - время подошло и взялась за себя) даж не сомневалась - уж кто кто - но ты передовик)))))

фотка с Типи умилила - я почему то инстинктивно откинулась в кресле и с такой же лыбой растянулась по нему

[belka]

Элечка, привет! Вот ты уже йожится начала. Лиха беда - начало! И отвес такой приличный, все-так вес у тебя не большой, а вон как резво слился!
Как ты сегодня?

[effi]

Всем привет
Меня совсем засосало бытиЁ реальности , на форум времени не остаётся.
Прошлую неделю хорошо так разгрузилась на «рисе» + лёгкие малоколорийные растительные продукты , практически FMD на 5 днейполучилось , хотя калории считать было некогда .
На этой неделе КД + очень много общения по работе , диету пока отложила на завтра , сделаю разгрузочный день .
Понедельник тоже был почти разгрузочный - без завтрака и ужина , но днём сьела маленькую баночку печени трески и две горсти кедровых орехов , но килограмм все равно слила за понедельник .
Сейчас конечно после вчерашнего ресторана с копченой рыбой и морепродуктами и кд привес образовался 58.6кг , но нормально . Завтра ещё попробую 1 разгрузочный сделать и слить до 57.5

Но самое главное Я СДВИНУЛАСЬ с мёртвой точки апатии , и у меня уже 11 його спичек за ноябрь !
Вот это самое главное достижение . Тело болит , хорошим откликом мышц , я по четырём разным ДВД занимаюсь с разной нагрузкой на разное . По утрам и даже по вечерам несколько раз удалось