Шагаем по лестнице..

[Victoria88]

Спасибо!

[Элвайна]

Доброго дня, красотка!
Как? Как тебе удается и во сне есть и днем майонез наворачивать и и так скидывать???
Может ты марафонцем работаешь или шпалоукладчицей? И расход каллорий у тебя по 7 тыс в день?))))

[Victoria88]

Нет)) Не шпалоукладчицей))
Стараюсь выкладываться во время занятий, знаю свой организм и очень контролирую то, что ем)). Это тоже до поры до времени))
Зато у меня срывы затяжные бывают(( И я все назад наедаю((

[Элвайна]

У тебя видимо мышечная масса хорошая, она же сжигает каллории по большей степени.
Но конечно поздравляю! Минус 400 это замечательно!

[Victoria88]

У меня вчера вес стоял, так что получается по 200 гр, что тоже нормально))
А мышечная масса у меня ни к черту, делала биоимпендансный анализ тела. У меня 45 кг сухой массы (кости и мышцы), а остальные 25 жир

[NatalyNice]

Поздравляю с отвесом!!! Верным курсом идете, товарищ!)

Интересное меню у тебя! Что за майонез? Что за сыр?
Сыра хочу и люблю, но с этими санкциями ничего обезжиренного не найти(
Опять же, колбаска в меню у тебя.. Бутерброд даже! На дю-хлебе бутер?
А то у меня в рационе одни моно-блюда и как-то скучновато становится)

[Victoria88]

Спасибо!
Да, рецепт хлеба у меня на первой странице, хлеб без ДОПов, очень мне нравится, а фото колбаски на той же странице, не знаю, есть ли она где-нибудь еще в России, ее у нас в Питере производят, 3 % жира. Подойдет и говядина варено-копченая в нарезке до 5% жира, я ее тоже иногда ем. Сыр делаю "наш", из творога с добавлением 10-и гр пармезана для запаха, хочу попробовать сделать настоящий из сычужного фермента)).
Майонез купила в Магните по наводке Ирины, очень ей благодарна, Нежный называется. Ем по 30-40 гр в день, застоев ни у кого от него нет!

[Nuska]

Вика, приветик. Ну что тебе такими темпами, еще 20 дней и ты 60 кг!!!! Впереддд!

[Victoria88]

Если бы! Веришь, внешне я мало поменялась, сейчас самое сложное начинается!

[Victoria88]

Отчитываюсь..
Сегодня мне почему-то очень хочется есть((
По еде:
1- два горячих бутерброда с колбасой, сыром, помидорами
2- коктейль кефир, творог, протеин, клетчатка
3- салат с форелью, яйцом, огурцом, лучком
4- мясо по-французски с овощами
5- котлета с соусом
час ходьбы
час физры))
Девочки, посоветуйте, какую рыбу еще можно вкусно приготовить? Я уже эту форель радужную видеть не могу..