Ну молодец, если после такой нагрузки у тебя все нормуль.
Зумба - классная вещь, если ты любишь танцы. Не знаю, как насчет "все подтягивается", но это классное кардио, от которого такоооооой кайф ловишь!
И йога - тоже вещь. Я ее недавно полюбила. Занимаюсь только раз в неделю, но и от этого чувствую себя более гибкой и пластичной.

Девочки…ушла в загул…. 3 дня среди пирующих грузин…..хочу чтобы мама моего мужа была грузинкой…….. первый раз в жизни я наблюдаю такую идиллию кухни-мысли-и красоты во всем….
Всем отличных похуделок и ВАУ настроения

Была на Зумбе...первый раз...понравилось Нужно учить движения
С весом...не знаю...1 мая (как летит время...) будет месяц спорта и попыток придерживаться Дю, дней 15-это пиры получились

Тебя джигиты украли? А то я тебе у себя пишу, а ты не отвечашь......
Рассказывай про успехи. И в спорте, и в диете.

ВОЗВРАЩЕНИЕ....попытка №...! Буду очень стараться! Пошла читать "старых" друзей, ура, здесь многих увидела "в строю"

Привет,я Инна.
Желаю в этот раз дойти до ПВ и сохранить результат навсегда.
А как дела у Эстетки?Надеюсь у нее все замечательно....Жалко что пропала с форума.

Приветик Спасибо огромное за пожелания! У Эстетки СЕЙЧАС все хорошо, очень-приочень похудела, умничка, мой гуру))) Прилагает ОЧЕНЬ много усилий, но у нее сейчас диета с элементами Дю, как, в прочем, и у меня....
Тебе тоже удачи с похуделками

За неделю - 1 кг. Объемы - 1 см.
Нарушения:
- суп в универе ем почти каждый день....чуть-чуть...типа куриный и т.д.
- кофе в кофейнях....говорят без сахара и молоко 1,5%
- ржаные хлебцы... мало...
- диетические батончики...
Спорт - беговая дорожка, 1 час через день
Из вкусного:
НЯМКА
Получается МНОГО! Рецепт можно половинить!
творожок жидкий 300 гр. +
200 грамм "Био Баланса" 0% +
ванилин +
сахзам (по вкусу, но у меня его всегда много!) +
30 грамм растопленного в 200 гр. кипятка желатина (пристывшего) +
2 взбитых в крутую пену яичных белка.
Ингридиенты смешиваем в том порядке, что я описала, хорошо взбиваем всё!
В стеклянной посуде ставим в холодильник застывать!
ждем, пока застынет!
Как только всё застыло, делаем пудинг Dr.Oetker (см. рис.) с сахзамом. Чуть-чуть даем ему пристыть (чтобы был ещё жидкий, но не такой горячий!) и осторожно равномерно выливаем на творожный слой - и бегом на балкон (благо холода!).
Будьте готовы к тому, что нижний слой от горячего пудинга снова станет жидким, ходуном ходить будет, но сильно с пудингом не смешается! Этого нам и надо! Через некоторое время - накройте посудину крышкой, или доской, или пленкой - чтобы пудинг не покрылся твердой корочкой)

Привет.
с отвесиком тебя.

...... Завтра разгрузочный день..........


Каждое возвращение к Дю - сложнее и с большим желанием что-то добавить и изменить.....