ура-ура! моя Маруся уже попой по пляжу бороздит отвес в -600 грамм
Я вернулась к весу воскресенья и теперь опять 58.4 кг
Отчёт за БО понедельник:
завтрак - кофе + творог 0,1% 250 гр + дю-кексик (оч вкусный )
обед - рыба натотения + помидорки черри
полдник - печеночная запеканка + помидорки черри
Несколько "перекусов" в виде чашки кофе или черного чая. Ужина не случилось
Вечером спорт - 35 мин кардио на элипсе + час аэробика

Ай, да Маруся, Ай да молодец!
Привет! Хорошо скользишь по пляжу))))
И спортивная! В отличие от некоторых....

Оля, у тебя ж бассейн открылся!!! Давай присоединяйся! Будем вместе спортивными
И почему ты на йогу перестала ходить?...

Перестала ходить на йогу, потому что я ленивая жопа... А и официальных отмазок - много работы, так как я одна осталась из 4 корреспондентов, напарница по йоге и отпуска не вернулась еще ну и самый мощный довод - на улице почти осень, погода хрень.

напарница-то, между прочим, и в отпуске не перестает йогой заниматься я всё знаю
А плохая погода - вообще не аргумент! Так что взяла носочки и пошла летящей походкой принимать позу восходящего солнца!!!
Тем более ничего не может быть лучше, как расслабиться телом, мыслями и душой после тяжелого рабочего дня!

Отчёт за ЧБ вторник:
завтрак - творог 250 гр + кекс + кофе
обед - опять рыба натотения + 3 перепелиных яичка
полдник - опять печеночная запеканка
спорт - 25 мин кардио на элипсе + час силовая + 15 мин кардио на элипсе
ужин - 170 гр творога
На улице холодно - вода не лезет, силой вливаю
А вот горячий чай хорошо идет...
Отвес - 100 гр.
Вес 58.3 кг

На улице холодно - вода не лезет, силой вливаю
А вот горячий чай хорошо идет...
Отвес - 100 гр.
Вес 58.3 кг[/quote]

Привет моя МотяВаторша!

Ты мне скажи , как у вас холодно ? - в чем ходите??? - джинсы , куртяшка джинсовая и кеды - подойдет на 6 дневную мне поездку?
( не ну платье с тухлями все равно придётся на маминькин ДР везти...)
В общем у вас холодно , как у нас тепло? Так же? Сыро или сухо? ... или полусладко?

Много вещей брать не хочу , так как подарки, едрить их... нет вы не подумайте, я ж от чистого сердца , с любовью...
...но Закалитка вчера увидив скоКАскокка СкокАааа я накупила чаю , сказал , шо наверно Эффику есЧо один чемодан не мешало бы прикупить....
.... Ну зато я буду с Чаем - будет чем суХреваться....

ПС - А Маруся твоя , эх КАК красиво по песочку то Бороздит!!!!! Умница!!!!!

Эфик, днем тепло, особенно когда солнышко выглядывает. Можно и без куртяшки ходить.
А вот рано утром, вечером или если дождик пойдет и солнышко перестанет припекать - то в джинсовой курточке может стать прохладно.
3 дня уже сухо...а это что может значить?! счастье не долговечно того и гляди пойдут дожди....

Мариш, спасибо.
Плащ тащить не хочится , но свитерок под куртень прихвачу , на случай холодов....

Отчёт за БО среду:
1-й завтрак - 200 гр кефира + кофе
2-й завтрак - 170 гр творога 0,5% + дю-хлеб + кофе
обед - цветная капуста + печеночная запеканка
полдник - штук 5-7 помидоров черри + печеночная запеканка + 1 перепелиное яичко + половинка оладушка из протеина/белков/клетчатки
ходьба - 45 мин
ужин - помидор + 250 гр творога 0,3% + 2 кофе
на ночь - 250 гр кефира
И результат не заставил себя ждать - из-за большого кол-ва молочки и помидоров, которые тоже задерживают жидкость - сегодня привес +300 гр
Вес 58.6 кг