ВСЕМ ДОБРАУТРО! в 5 утра встала, выпила омегу ивсё остальн, завалилась спать- суббота! Решила сделать Дебби, ну что-скушно, сделала сначала и руки, потом не выдержала- врубила Тиффани ,одну из секс зарядок, подняла настроение и сделала с полотенцами, вау,и руки и живот одновременно, пошла в ванну, на косметические процедуры, ещё бы и на уборку бы сподвигнуть себя, было бы здорово! вес вернулся 63,2 к прошлому значению ЧБ, сегодня БО, будет салатик

у меня сегодня день оладушек, была икра судака и молоки лососевые размороженные, я их бабахнула в свой Бош, добавила яйца,нажарила на сковороде, получилось недурно,по крайней мере вкуснее,чем всё по отдельности, на обед протушила цыплёнка с кабачком и заморожен овощами, потом по рассылке пришло оповещение, вкусный рецептик от орешка "весенние оладушки с припёком", сделала по рецепту,только отрубей на 3 дня,т.к. добавила половину к/груди,мммм вкусно! я так люблю пирожки с зелёным луком и яйцами, и вуаля, наелась! День еды, гулять так и не вышла ,стиркала,готовила, по телеф болтала, всех прорвало(переживали), ну и я оторвалась, значит, так надо, зарядок кучу сделала с утра, завтра пойду и пойду надолго.

вода - 0к

вес на уровне прошлого ЧБ (завтра будет -ого!) прошвырнусь по магазинам, кончаются разрыхлитель, ванилин, желатин, ну и любимый мой кефирчик 0

собака моя отошла, ей отдельно готовлю пока, пойдём погуляем на ночь и спать, спать хочу всё время.Всем доброго вечера, ночи, завтра почитаю новости все

Иришка приятных снов и отвесов

я под впечатлением твоих падающих штанов и рук чёт не могу уснуть!

Ир, это мой стимул - меньше месяца до встречи с бывшим, он сцука должен сдохнуть и без вариантов

Иришка!!!!! Сладких снов!!!!!
Заразила меня пирожками с луком и яйцами - надо попробовать сделать, можно даже пирог заливной попробовать, только вместо капусты - лук с яйцами!!!!
СПАСИБО ЗА ИДЕЮ!!!!

Катюш, очень вкусно получилось! а мне вот оладушки все удаются, а тесто всегда в пироге непропечённое почему то

ох, всем доброго дня вечера-утра!

Отчет за 19 апреля: 77 день круиза, день ЧБ
рыбкин жир, +Cr, + Q10 в 5 утра
Завтрак: пирог с печенью+ 3 оладушка из икры+молоки+3 оладушка-пирожка с лук-яйцом +м/чай+желе 150г
Обед: оладушки повторяю, +м/чай
Ужин: молокочай, +рыба паровая++курин ножка+ 150 желе

Вода ОК.
вес по 0, 63,2
Спорт - начала делать Дебби какой то фитнесс(60мин), на 20мин поймала себя, что усложняю, переключила на её же кардио, фигня. врубила Тиффани кардио за 20мин мокрая, уставшая, потянулась+пресс +спина. Не буду больше экспериментировать- есть Синди,мощная, действительно все мышцы прорабатывает,идет больше часа, упахиваюсь всегда делаю по воскресеньям, лучше для меня ещё нет ничего,в субботу с Трейси после часа даже не устала, не знаю,может я особенная какая, но Тиффани с полотенцами круто, и настроение, и не думаешь, чем усложнить, а как бы успеть и не свалиться,потом пошла я на прогулку-с поясом вулканом+сверху нацепила корсет+пальто-навздевалась и алга(вперёд по казахски)-6км за час,взмокла, а потом ещё час "гуляла" по рынкам-магазинам, сумки оставляла, дети потом всё подобрали и меня заодно, вот я дома, чай пью- хорошо!

и вес после вчерашнего БО не поднялся, но я выспалась!

Ириш приятного дня

Ириш, ну ты даешь стране угля! Прямо спортсменка-комсомолка!!!