Nатали писал(а):
effi писал(а):
Вчера начала , мягко , но голодно … отвес сегодня наградой за дисциплину .
Ты, как всегда, большой молодец!
effi писал(а):
11 лет назад я завела свой дневник , до этого с июня 2011 просто всех читала и писала у других .
Поздравлям-с,

мой дорогой верный друг!!!

Натуля , спасибо мой дружочек .
Какие же вы с Нелей молодцы !!!! Ведете дневники питания , я вчера вас нашла , тоже начала все считать и записывать . Правда вчера забыла суп из лука порея , морковки и картофеля записать - мозг пока сопротивляется все считать . Реально забыла , сейчас только вспомнила , что еще ж и суп был , 1 большая тарелка . Ну ладно , у меня это вводная неделя , втягиваюсь .
Худеть мне на много надо , на 10кг , поэтому это не за неделю процесс . Но я наконец то морально готова к этому пути «зацикливания» ну или майндфул итинг, разумного питания . Когда реально отслеживаешь ВСЕ , что ешь и пьешь , считая калории хотя бы приблизительно , но насколько можно точно .
Вес сегодня 63.0 -300г.