Очень манит недельку на условное голодание.... прям хочется... там видно будет.

Завтрак)
Грейпфрут не повышает у меня аппетит, поэтому ввела

Обед) хвастаюсь особенно блюдами без мяса! Именно так бы и хотела питаться, много зелени, овощей, чуток фруктов, много нерафинированных масел- разных, орехи, умеренно животных жиров, и мясо и рыбу не больше 3 раз в неделю, но пока без мяса не могу, через месяц молочку фермерскую добавлю дни без мяса и рыбы будут проходить веселее. Но совсем от мяса отказываться не буду - был у меня негативный опыт- для меня это крайность.

На обед у меня томатный супчик с оливковым маслом, лепешки из кокосовой муки, зелёного лука, куркумы, морской капусты пожаренные на сливочном масле) выпечка для меня, как и котлеты, возможность добавить всякой полезной всячины)))

Привет! Как у тебя тут все аппетитно
А у меня случился именно тот страшный углеводный зажор на три дня, а все с кусочка куличика, так что выпечку пока даже полезную убрала от греха!

Вика, у меня был зажор после яблока- правда только из разрешённых продуктов)) удивительно , но с 3 апреля не нарушала диету)) это нонсенс )

Для полной картины, выложу и ужин
Хек тушеный, салат из кучи зелени, огурца, авокадо, креветок, с оливковым маслом, соевая спаржа и орешки и семечки)
Честно говоря, если бы мне раньше показали такое блюдо, то я бы сказала, что этим невозможно наесться) без гарнира, без хлеба)) одни листья) но когда в кетозе- этого достаточно!

Да ну, таким точно можно наестся Порция внушительная!
Умница, что диету не нарушаешь, поэтому и результат такой отличный!

Вик, ну я имею ввиду, раньше))) я когда зелень вместо крахмалистого гарнира видела, мне не верилось, что наемся)) да я же наедала в среднем 2500 калорий, а когда жор конфетный, то и 3000) а сейчас даже не знаю сколько калорий выходит.. может 1600 примерно

О да.. У меня иногда под 5000 ккал выходило, особенно если фаст фуд заказывала Сейчас 1200 получается, можно, конечно, увеличить, но самоизоляция, движения нет..

))) это получается нам с тобой повезло, что не по 100 кг , я не знаю как бы со 100 худела со своей слабой силой воли. Да, движения мало сейчас как бы ни старалась, но то на одном кресле посидишь, то полежишь.