Очень поучительно, спасибо девченки за откровенность, я думаю мне это поможет в будующем. Тут такая проблема: сегодня ходила на педикюр(хожу 1раз в месяц регулярно), и мой мастер обратила внимание на изменение ногтевых пластинок на большом пальце. Они стали утолщатся и темнеть, ногти как у старушки. У кого то это было? Да, я все это время(4месяца) не пила витамины,забыла за них. Может от этого?

А мне как-то тяжеловато этот ЧБЧ дался, к вечеру даже запеканку сладкую испекла, чтобы на фрукты не соблазниться!!! Отвыкла от чистого белка!
Пропускать ЧБЧ больше не буду, вес устаканился!
И я назад не хочу!!! Б-р-р-!!!

А я жду этот феномен! Может и ко мне начнет прирастать!? и вид истощенный исчезнет!!!
Как ты все сказала, Ириш, как про меня!!!

А мне пока нормально ЧБЧ ...как-то не напрягает.Может потому что в рабочее время сильно не отвлечёшься...

Лорик,загляни в личку.

Вот, я тоже думаю, что не надо пренебрегать ЧБЧ. Уж система так система. А истощенный вид скоро исчезнет)) Просто тело приспособится к новым объемам,перераспределит кожу, мышцы и оставшийся жирок.И будем мы опять красавишны

Везет тебе)Хоть бы и дальше так продолжалось

У меня сегодня пир.Эх, слаб человек Со вчерашнего дня поднимаюсь по лестнице, шагая через две ступеньки.Таким образом увеличивается нагрузка на ягодичные мышцы.Этого мало, конечно, но хоть что-то.Коленкам сегодня уже не так больно, как вчера)

Ой Нинусь и я то же болею за ним, практически по квадрату ем чёрный шоколад 80% чуть не через день, компенсирую всё потом на фитнесе. Как мой тренер говорит, можно есть всё нам, но знать рамки меры, а у нас с этим проблемы. Так же говорит, есть шоколад чёрный хоть по 50 гр, до 3 дня и не совмещать их другими углеводами, таких нюансов много есть........надо просто научится их предпринимать. а привычки вкусно поесть к сожалению.............не уходят. Всегда во всём должен быть контроль.

Тань, вот хорошо, что у тебя такой грамотный тренер. Ты пиши нам, какие подсказки он будет тебе давать. Твои вопросы это наши вопросы, то есть у нас многих такие же вопросы.И хорошо, когда кто-то может на них ответить.