закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1 ... 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29 ... 98

Re: Вперед к мечте и новому телу!!!

16 апр 2013, 14:59

tanichka писал(а):утро - дюкекс политый йогуртом и кофе
:

Кинь, плиз, рецептиком!!!!!


Re: Вперед к мечте и новому телу!!!

16 апр 2013, 15:19

Тамасина писал(а):
tanichka писал(а):утро - дюкекс политый йогуртом и кофе
:

Кинь, плиз, рецептиком!!!!!

а рецепт очень прост....2ст.лочки отрубей можно смолоть в муку но я беру цельные, молоко нежирное чтобы покрыло отруби можно вместо молока йогурт или кефир что есть в холодильнике 1яйцо и полч.л. разрыхлителя для теста, но можно и без него если нет, и 2-3таб сахзам, все перемешать можно добавить или цедру лимона или какао и в формочку и в микроволновку на 5-7мин. на 800ВТ ...а пока готовиться в жидкий творожок или йогурт добавить сахзам и щепотку корицы можно еще какао все перемешать...готовый кекс выложить на тарелку и полить йогуртом...вот такой вот кекс к завтраку... :connie_21:
приятного аппетита...


Re: Вперед к мечте и новому телу!!!

17 апр 2013, 09:27

после вчерашнего ЧБ дня отвес -900 гр и вес мой сегодня составил 70,1 кг и это радует :Yahoo!:
сегодня 2ЧБ день:
З-кофе и дюкекс с йогуртом;
О-конверты яичные с творогом...
У-кургрудка в чесночнокефирном соусе..
как то так.
и конечно же 1,5-2,0 литра водички


Re: Вперед к мечте и новому телу!!!

17 апр 2013, 10:32

Ну вот и подсушилась!


Re: Вперед к мечте и новому телу!!!

17 апр 2013, 10:54

ну,умница,что вернулась в нааши ряды!!всё получиться!!!!!! :Yahoo!: :Yahoo!: :Yahoo!:

а что за конверты яичные?как делаешь???


Re: Вперед к мечте и новому телу!!!

17 апр 2013, 13:23

у меня на первой страничке есть рецепт и не только он а много чего другого интересного, почитай только там начинка грибная, а можно любую какая тебе нравиться или что есть под рукой...


Re: Вперед к мечте и новому телу!!!

17 апр 2013, 13:24

спасибо девченки за поддержку... если бы не вы и не ваши результаты я бы наверное и скотилась бы с пути истинного...


Re: Вперед к мечте и новому телу!!!

17 апр 2013, 21:30

Не скатывайся, Таня. Мы всегда следим за тобой... :friends:


Re: Вперед к мечте и новому телу!!!

18 апр 2013, 08:10

Айгюль27 писал(а):Не скатывайся, Таня. Мы всегда следим за тобой... :friends:

хорошо не буду....


Re: Вперед к мечте и новому телу!!!

18 апр 2013, 08:21

сегодня наконец то с ново показалась цифра 69,9 кг и это порадовало конечно....
правда что то сил вообще нет ни на что просто лежать в кресле и отдыхать, но нет сегодня целый день буду где то бегать, то в магазин за продуктами то с малышкой на массаж а вечером пройтись еще прокатить малышку на велике и посидеть в песочнице...вот такие вот у меня делишки сегодня..
а по питанию
з= дюблин с рыбкой малосоленой;
о=куриная грудка в часночно-кефирном соусе
у=пока не решила...


Ответить

1 ... 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29 ... 98