а ещё улучшается метаболизм и настроение!

Привет, Марусик :)

Хорошая статейка про кардио. Да, вроде получается, что так и есть Ну а настроение на весь день точно обеспечено

Радуга красивая такая

Что за протеиновый батончик ты ешь? Рассказывай!)

привет, Ольчик!

я ещё осенью наткнулась на инфу, что утром натощак очень полезно именно для жиросжигания заниматься...лучше, конечно, бегать...а ещё лучше интервально. Но тогда был ноябрь и бегать утром совсем не хотелось поэтому я накачала всяких видеоуроков и делала зарядку дома. Два с лишним месяца делала. Потом январь-февраль сидела в депресухе пожирая конфеты и зарядки, конечно бросила. С конца февраля вернулась на Дюету и зарядки возобновила. Ну а где то полтора месяца назад мою комнату заняли родственники и заниматься стало негде вот и пришлось бегать...что мне очень нравится, кстати. ой, да это совсем не по Дюкану. Из магазина спорт питания. С кучей протеина, но и сахар там тоже присутствует. Я как то одно время ими баловалась пока типа на ПП сидела. На Дюете, конечно, не позволительно такое. А этот валяется в тумбочке на работе уже месяца два, коллега угостила...ну и вот вчера чёто тааак захотелось...Често говоря, я даже не знаю, что лучше съесть - такой батончик или кусочек горькой шоколадки. Ну для питательности точно его. Да и сладкий он ого-го...а вот в полезности я чёто сомневаюсь...

всем здрасьте!
Отчитываюсь за вчера.
ЧБ как-то не очень получился...или получился? в общем вечером наелась сыра 9%. По составу там белка до фига и жира 9%. Углей вроде как нет Так что будем считать, что удался ЧБ день...с маааленькой такой, но жирной погрешностью
А вообще вчера какой то псих на меня напал....как не сорвалась до сих пор удивляюсь так что сыром это я ещё легко отделалась...напилась валерьянки на ночь, еле встала сегодня и башка теперь болит...
Бег бегаю. Немножко изменила маршрут и бегаю теперь по кустам. И вот почему то сегодня моя программка в телефоне по подсчету времени, скорости и расстояния выдала, что я всего 2 км пробежала за 30 мин. Когда просто по асфальту бегала выходило 4 км за те же 30 мин. Может меня телефон потерял, пока я по кустам шарилась? и не учёл то расстояние? но зато выдал сегодня максимальную скорость 20 км/ч нееееее точно, кого то другого сегодня эта программка отслеживала я так быстро не умею бегать

Привет, Маришкин, примерная пионерочка!
Программка точно наврала, это часто случается. У меня такое с эндомондой случалось, пока еще пешеходила. Один и тот же круговой маршрут, только в разные стороны, разницу в три километра выдавала.

Кардио натощак - супер, результат будет точно.

А псих-то по поводу чего напал? Агрессию, кстати, очень хорошо спортом отрабатывать. Пойти опять же побегать.

Маруся , приветик ,

.... после твоих очень красочных рассказов об бомжах-алкашах с лопающимися подтяжками...., белых собачек баскервилей с красными глазками... при про чтении , что на Марусю напал псих..... Первая мысль в моей голове , пронзила молнией, - Чтоооо!!!?????

Ты меня так не пугай , я ж очень впечатлительная.....

привет, Натусик!

а кто ж его знает? бывает у меня такое я вообще не совсем уравновешенная
время позднее было уже, около 11-ти...я уставшая, по торговому центру до этого нагулявшаяся..так что не до спорта было...а вот может от усталости и психанула....

Эльчик, не пужайся это мой собственный псих, родненький

Маруся,привет
Я тоже подумала что на тебя напал псих пока ты бегала по кустам
Я чет не пойму,ты соблюдаешь Дю-ету то

Маруся, приветик!Почитала, просветилась, посмеялась, убедилась, что у тебя все ОК! Чего и в дальнейшем желаю. Из собственного опыта скажу, что мои многолетние занятия в бассейне натощак по утрам и с НЕ едой в течение двух часов после ни фига не дали никакого снижения веса, пока я не села на диету,вот так-то. Но, может, именно благодаря этому, я не разожралась до невероятных размеров. А с моими способностями это могло быть запросто

привет, Ликусик!

получается, что нет
3 дня на диете, 3 дня на срыве... как понедельник - так я на диете, как выходные - прячься кто может