доброе утро, девочки! Спешу порадоваться - у меня сегодня отвесик и новый минимум - 62,100. Это минус 400 грамм от минимума за новый заплыв! аляля, стоило просто подумать про диету и организм, умничка, мотивирует меня. Проснулась сегодня утром и уже в постели не вставая на весы поняла, что будет отвес - живот прямо ввалился

Молодец, поздравляю!

Сразу и мотивация появляется

Хорошего дня

Не отпускает тебя настоящий ДЮ

Лиля привет!
на дю-лайте сейчас, или пока на полноценном дю?

Дю лайт на этот раз Третий день прошел, полет нормальный. В первый и третий день к Дю лайту еще на лыжах ходила, но наверное больше не пойду - лыжня под ногами рассыпается, видимо все же весна пришла

привет, Лиль! я вот мужа на дю-лайт решила посадить, думаю ему так легче будет. но была уверена, что нам дю-лайт уже никак не канает. в общем, Лиль, молодец, с отвесиком.

Добрый день, подружки. Ну что четвертый день дю лайт пошел. Пока полет нормальный и лестница Дюкана меня немного дисциплинировала.
1 день (воскресенье) 63,6 - белковый
З: яичница из 2 яиц, кофе с молоком.
О:курица
У:оладьи с грибами и отрубями


2 день (понедельник) 62,6 - БО. 4 км на лыжах
З: яичница из 2 яиц, кофе с молоком.
О:пангасиус и салатные листья, заправленные йогуртом с чесноком
П:оладьи с грибами и отрубями
У:пангасиус с салатом из помидор, огурцов, зелени

3 день (вторник) 62,1 - БО+150 гр фруктов. 5, 5 км на лыжах
З: яичница из 2 яиц, кофе с молоком.
второй З: 150 грамм фруктов (1/2груши, 1/2яблока)
О:пангасиус с салатом из свежей капусты
П:запеканка из отрубей и творога
У:сердце тушеное и кабачки

4 день (среда) 62,2 - БО+150 гр.фруктов +45 гр. цельнозернового хлеба(хлеб не ела). 6,5км на лыжах
З: яичница из 2 яиц, кофе с молоком.
второй З: 150 грамм фруктов (1мандарин, 1/4яблока)
О:говяжьи котлеты с салатом из свежей капусты
У:оладушки из вешенок, отрубей и творога

Галь, я тоже очень сомневалась на счет действенности Дю лайт в нашем конкретном случае. Но и начало хоть и положительное, но еще не показатель. Позже все наверное войдет в обычное русло. Но мне нравится то, что на любой четкой системе ты перестаешь совать в рот лишнее. Даже казалось бы ДЮ лайт, где можно и фрукты, и хлеб и даже пир, но не все сразу и всегда, а только в определенные дни. И это меня уже сразу мобилизовало. А то я фруктов явно раза в 4 больше ела чем 150 грамм Да и с ржаным хлебом на самом деле разошлась. А уж сыр у нас не как доп, а скорее как основной продукт питания - в холодильнике им все забито

Лиля, не перестаю тобой восхищаться Сила воли у тебя конечно...

Привет, Ирочка! С возвращением! Подсматривала за твоими успехами в фейсбуке и рада опять общаться! Сила воли периодически слабеет. Вот опять набрала 4 лишних кг, скидываю