Я ничего не буду утверждать, но у меня такие домыслы: при задержке дыхания возникает кислородный долг, такой же, так и при анаэробных нагрузках - со временем увеличивается число митохондрий, как способ справляться с временной гипоксией, раскрываются спящие капилляры - увеличивается окислительная способность тканей. Ну, а поскольку параллельно идёт нагрузка на конкретную группу мышц, то конкретно в ней процесс идёт более выражено. Как силовые, только без силовых))) Силуэт подтягивается за счёт напряжения внутренних мышц живота: поперечной и, похоже, косые тоже задействуются. Соответственно, и живот становится более плоским, и талия становится уже. Как объяснить, что жировая ткань становится более плотной, как многие говорят - это я не знаю.

Каришка, привет.
Читаю тебя, регулярно.
Радуюсь твоим событиям
Сама я бодифлексом занималась долго и упорно, вот только ошеломляющего эффекта не заметила, зато потом перешла к другим тренировкам, так что не важно чем заниматься, главное заниматься, привыкнуть к ежедневной нагрузке
Удачи тебе

Кариша,я занималась бодифлексом два месяца.В области талии результат был потрясный...Пузо ушло.Талия тоненькая.Ушел на моське второй подбородок.
Потом перешла на другой комплекс.потому что мне не нравились мои ноги вверху.Начала борьбу с "куринными окорочками"
Из бодифлекса только втягивание пуза оставила,без упр.
Без диеты ничего не работает.Упахайся хоть где.
Комплексный подход-наше все.

Доброе утро!



Сашка, привет! Очень рада тебя видеть) И очень рада, что заходишь! Как у тебя дела, хоть в 2 словах?)



Такой вариант не исключен) Но мне представляется задержка дыхания на 5-8 секунд очень незначительной для активного развития всех этих процессов



Спасибо!
Желание возникло на самом деле до. Вес 96,5 - мой критический максимум, после которого мой мозг начинает включаться. Но свадьба - да, хороший мотиватор. Точнее платье)


Спасибо за личный опыт. Я решила продолжать!

Вчера не было ни Бодифлекс, ни упражнения. Бодифлекс - проспала, на упражнения просто не хватило сил. После работы пошла на 2-ой сеанс массажа. Это по-прежнему больно. После, долго рассматривала себя в зеркале, пыталась запомнить, чтоб потом могла сравнить.
Магазин - готовка-глажка-маникюр-немецкий - и на часах 11, и я уже никакая. Пешком - 10 км. Вес 85,7 (минимум).
Сегодня ем на завтрак клубнику, Михан вчера аж килограмм припер, такой уже начинающей портится, вот куда ее девать? Взбила блендером, отлила себе на работу 300 мл. Это по усваиваемым углям аж 19 г. Дневная норма. Прикинула, сегодня около 40 г в/у - жуть как много для меня.

Привет, невеста!
Ты молодец! У тебя огромные нагрузки, ты обязательно будешь сногсшибательна на своей свадьбе! Не расслабляемся! Жмем к победе! Платье ждёт тебя!

Это ж только начало, я, помнится, до 15 доходила. А это уже как половина подхода по времени на силовую. Причём, на подходе же всё равно дышишь,хоть и неглубоко, а тут полностью кислород себе перекрываешь. Так что стресс ещё тот.


Лучше сантиметровой лентой замерься, и ещё какие-нить тесные джинсы надень и запомни себя в них. Потом по тому, как джинсы сидеть будут, можно будет сравнивать.


Офигенски! Сдаётся мне, это всё твои прогулки работают.

Ну, так сантиметры будут уходить вместе с весом, мне интересен именно визуальный эффект на коже. Не могу сказать, что у меня прям апельсиновая корка, но местами рельеф не очень ровный.
И вообще, я не умею пользоваться сантиметром. Я за одни раз могу так намерить, что разница в 5 см будет)


Я думаю, работает все вместе все-таки. Диечу строго, 10-15 у/в в день (ну, вот только сегодня утром эта клубника), хожу много, пью много, бодифлексю уже неделю, даже упражнения делаю. Сасси вот тут на днях пила.

Да, с такими массированными усилиями не удивительно, что процесс идёт))
Без балды, ты отлично идёшь. Как вообще ощущения от охудевшего тела?


аааа... а я не поняла)

А вот никак) Смотрю с зеркало - вижу толстую, обрюзгшую тетку) Нравлюсь себе даже меньше, чем в 96. У меня так и в прошлый раз было) Не знаю, с чем это связано, может завышенные ожидания, что 10 кг - это огого! а на самом деле, 10 кг огого, года ты весил 60, а стал 50.
Сама не замечаю, что похудела, хотя по некоторым вещам заметно. В эти выходные, когда были на ДР, несколько человек сказали, что похудела. Но я была в черном платье и черных колготках, в черных туфлях на каблуке - что само по себе минус 5 кг дает.

Нееее, Кариш, не правильный подход!
Ты себя должна ХВАЛИТЬ! и СТИМУЛИРОВАТЬ! тем более есть за что!!!
Уже какие шикарные результаты , скинула два баула жира!!
Сколько планов в течении дня успеваешь реализовать..да еще и самообразованием занимаешься...
ТЫ УМНИЦА! КРАСАВИЦА! СОВЕРШЕНСТВО!
Только так!!! И все получится!! Уверена!