Олеся крошка писал(а):Привет, Маша, я тоже сладкого хочу, ещё ни разу никакие конфетки не готовила и ничего не пекла , купила уже и сухое молоко и кукурузный крахмал, а все что-то никак
привет, да там все так просто. выбирай что тебе нравится больше и смело превращай ингредиенты в блюдо)))
MANISHKA писал(а):Привет! Маша, как дела? Привесы ушли? Ты как, не надумала ко мне присоединиться? Я вчера начала заниматься т-таппом. Будем результатами делиться.
800г привеса осталось на какие-либо занятия я щас не готова (((
Надюшка писал(а):Маша, привет.Как дела? Я вот топаю на месте, хорошо, что не в плюс. Вчера ближе к 9 вечера была в голодном обмороке. Еле уложила себя потом спать есть хотелось, но побоялась даже кусок в рот брать.
а я кусок взяла на ночь и отвес не ушел) 83,8 ждемс.
Рацион вчерашний 1. Завтрак Отрубной хлеб пресный: три ложки кефира, яйцо, пол ложки пшеничных отрубей, две овсяных+ два треугольничка сыра президент 7% (около 35г.), три средних котлеты из индюшиного фарша (без соли, специй и добавок). Большая кружка 300мл натурального кофе с сах. замом.
2. Обед Два котлетка+ зеленый чай 300мл
3. Полдник: оставшаяся котлетка+курогрудка отворная и подрумяненная на гриле (когда варила подсаливала). кружка кофе 300мл.
4. между делом слопала две баночки йогурта натурального 0,1%.
5. Дома захотелось сладкого, выпила 0,5 колы.+ белый шоколад (2л молока+2л сухого молока) 6.Пока готовила пирог таскала начинку (печень куриная+сердце - не больше 1ст ложки. Чистой воды поллитра выпила. Ношу с собой бутылочку. Пожарники и грузчики работают исправно. ==================================================== Сегодняшний рацион 1. Завтрак полстакана чистой воды, 200мл кофе, пирог с печенью и сердцем 1/2 часть дневной нормы по отрубям и допам+ два натуральных йогурта 0,1% йогурта 0,1 2. Обед оставшаяся половинка пирога+ колы 0,5л+ 1 йогурт 0,1%
